Randers ARG-908 Manual De Instrucciones página 13

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
FLEXIONES
Agarre las barras posteriores con ambas manos mientras coloca los pies en los pedales, tal y como muestra la
imagen. Baje lentamente, doblando los brazos hasta la altura de su pecho y vuelva lentamente a la posición
inicial para completar el movimiento.
Puede variar el ejercicio utilizando los diferentes tipos de agarre que proporcionan las barras y así trabajará
diferentes grupos musculares.
ABDOMEN INFERIOR
Coloque las rodillas sobre el asiento y ponga ambas manos en el manillar posterior. Deslice el asiento hacia
abajo y hacia arriba para completar el movimiento.
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