Domyos E-SEAT BIKE Manual De Instrucciones página 15

4. Program „KCAL2":
5. Program „KCAL3":
6. Program „SOFT:
7. Tryb „PERF1":
8. Program „PERF2":
9. Program „PERF3":
Korzyść: Zmniejszanie wagi ciała 2.
Opis: Interwały małej intensywności umożliwiające utrzymanie w stre e docelowej
w połączeniu z większym obciążeniem mięśni niż na poziomie 1.
Korzyść: Zmniejszanie wagi ciała 3.
Opis: Potrzymanie obciążenia przez cały trening z fazą progresywną, jazdą w terenie
płaskim i fazą degresywną.
Intensywne spalanie kalorii.
Korzyść: 5 km.
Opis: Pokonanie pięciu kilometrów z umiarkowaną prędkością i intensywnością.
Korzyść: Osiągi 1.
Opis: Podwójny podjazd, dostosowanie rytmu do poziomu oporu.
Silne obciążenie mięśni: Wysoka wytrzymałość = mniejszy rytm.
Korzyść: Osiągi 2.
Opis: Interwały o dużej intensywności, aby poprawiać wytrzymałość i zapewnić
obciążenie mięśni. Należy utrzymywać ten sam rytm w ciągu całej sesji.
Mniejszy opór = fazy regeneracji.
Korzyść: Osiągi 3.
Opis: Interwały o dużej intensywności, aby poprawiać wytrzymałość i zapewnić
obciążenie mięśni. Należy utrzymywać ten sam rytm w ciągu całej sesji.
Mniejszy opór = fazy regeneracji.
71