Domyos MINI-STEPPER COMFORT Manual De Instrucciones página 8

1. Visualizzazione di default: Controllare le batterie e sostituirle se necessario.Utilizzare una pila di tipo UM3 o AA da 1,5 V e rispettare la
polarità +/- della batteria.
2. In caso di errore di conteggio: Accertarsi che i cavi sul retro della consolle siano collegati.
RICICLAGGIO
Il simbolo rappresentante un cestino barrato significa che il prodotto e le pile in esso contenute non possono essere gettati
nei normali rifiuti urbani. Sono oggetto di uno specifico smaltimento. Riportare le pile ed il prodotto elettronico non più
utilizzabile in un apposito spazio di raccolta per poterli riciclare. Questa valorizzazione dei rifiuti elettronici permetterà
la protezione dell'ambiente e della salute.
UTILIZZO
Iniziare sempre riscaldandosi a un ritmo lento per parecchi minuti.
Risalire prima dell'impatto dei pedali sulla base per una maggiore efficacia dell'esercizio e per proteggere le articolazioni. Si noti che i pedali
dipendono l'uno dall'altro.
Si noti inoltre che la resistenza dei pedali dipende dalla velocità. Per aumentare l'intensità aerobica dell'esercizio, effettuare l'esercizio su un ritmo
rapido (allenamento di minimo 20 minuti/giorno). Per questo tipo di esercizio, conviene allenarsi 3 volte a settimana.
Per aumentare la tonicità muscolare, effettuare l'esercizio rapidamente sotto forma di serie intervallate da tempi di riposo.
Per questo tipo di esercizio, ci si può allenare a giorni alterni.
ESERCIZI
POSIZIONE DI BASE
DOMYOS garantisce questo prodotto, in condizioni normali d'utilizzo, per 5 anni per la struttura e 2 anni per gli altri pezzi e la manodopera,
a partire dalla data di acquisto: fa fede la data sullo scontrino di cassa.
L'obbligo di DOMYOS in virtù di questa garanzia si limita alla sostituzione o alla riparazione del prodotto, a discrezione di DOMYOS.
Questa garanzia non si applica in caso di:
Danni causati durante il trasporto
Utilizzo e/o stoccaggio in esterni o in un ambiente umido (tranne trampolini)
Montaggio sbagliato
Utilizzo non corretto o utilizzo anomalo
Manutenzione sbagliata
Riparazioni effettuate da tecnici non autorizzati da DOMYOS
Uso al di fuori dell'ambito privato
Questa garanzia commerciale non esclude la garanzia legale applicabile nel paese d'acquisto.
Per beneficiare della garanzia sul prodotto consultate la tabella nell'ultima pagina delle istruzioni d'uso.
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POSIZIONE DI BASE:
Posizione completamente verticale, con la schiena dritta, addominali contratti, bacino ruotato in avanti,
spingere sui talloni, con le braccia piegate.
I muscoli situati sul retro della coscia hanno il compito di flettere la gamba e così di portare il tallone al gluteo.
Sullo stepper basta quindi cercare di riprodurre questo movimento del tallone verso il gluteo: per farlo
inclinarsi leggermente indietro per trovare una posizione semi-seduta senza essere esageratamente piegata.
Per accentuare il movimento dei muscoli glutei, posizionare i piedi per metà fuori dai pedali e contrarre gli
addominali per mantenere la schiena dritta ed evitare la curvatura.
LOCALIZZAZIONE AI POLPACCI:
Per sollecitare in modo notevole i polpacci basta lavorare in punta dei piedi.