Domyos VM FOLD 6 Manual De Instrucciones página 21

OVERZICHT VAN DE PRESTATIES
COACHING VAN DE HARTSLAGFREQUENTIE
U dient voor deze functie de bijgeleverde band voor de hartslagmeting te dragen.
De gekleurde schaal links op het scherm geeft aan in welke van de 5 inspanningszones u zich bevindt op basis van uw hartfrequentie:
RODE ZONE
Intensieve trainingszone, uitsluitend voor
zeer ervaren sporters
ORANJE ZONE
Zone voor prestatieverbetering
GELE ZONE
Zone voor verbetering
duurvermogen
GROENE ZONE
Middelzware inspanningszone voor het
weer oppakken van de activiteit, en voor
gewichtsverlies
BLAUWE ZONE
Zone voor warming-up en herstel
In de modus PROGRAMMA'S geven 2 knipperende streepjes het te bereiken intensiteitsniveau aan en zullen aanmoedigende berichten u bij die
inspanning begeleiden.
1
Te bereiken intensiteitsniveau
2
Uw momentopname
1
2
Het overzicht van uw prestaties wordt automatisch weergegeven aan het
einde van uw training tijdens de herstelperiode van 1 min.
De volgende gegevens zijn zichtbaar:
- Uw gemiddelde hartslagfrequentie
- Een schatting van het aantal verbruikte calorieën
- Uw gemiddelde snelheid
- De afgelegde afstand
- Uw gemiddelde trapsnelheid
Om het overzicht van alle trainingen sinds het instellen van het profiel
te zien, gaat u naar het startvenster van het profiel met behulp van
de terugknop.
HF > 90% HF max
HF = 80-90% HF max
van het HF = 70-80% HF max
HF = 60-70% HF max
HF < 60% HF max
HF=Hartslagfrequentie
HF max = 210 – (0,65 x uw leeftijd)
2
1
46
HARTSLAGFREQUENTIE
(in slagen per minuut)
% FC max
1 = 2
Âge