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ES
Consejos y trucos para los ejercicios.
Opta por unoadecuado Haga ejercicio y cúmplalo. Ejerciciosdebería convertirse en rutina.
Es kpodría hacer 1 o 2 entrenamientos tómelo hasta que se familiarice con el dispositivo.
Tratar3 a 5 veces hacer ejercicio durante 20 o 30 minutos a la semana. AlternaLas
unidades de entrenamiento pueden estar activas sea tan largo o tan corto como lo permita
su motivación.
Descanse al menos 1 día a la semana para permitir que su cuerpo se recupere.
Beba lo suficiente antes, durante ydespuéslos Entrenamientos.
Siga una dieta equilibrada, para tucuerpo para darle la energía que necesita para entrenar.
Para ustedmotivación nosotros recomendamos:
• Cambiar Su programa de ejercicios de vez en cuando
• Aumente la eficiencia de su entrenamiento alComience su entrenamiento con ejercicio
cardiovascularcambiar, comoaproximadamente W.caminar, trotar, andar en bicicleta o
S.nadar.
Entra en calor antes de cada sesión de entrenamiento para minimizar el riesgo de
lesiones. La mesa de ejercicioscontiene un programa de calentamiento que pueda seguir.
Respire de manera uniforme durante los ejercicios. Mientras tanto, manténNo Inhalar para
prevenir la presión arterial innecesario para aumentar.
No entrenes demasiado rápido. Tomarsí mismos porcada Ejercicio alrededor de las 2
Segundos de tiempo por repetición.
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