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Posturas durante los ejercicios
1.
Párese en posición vertical sobre la placa de vibración con las
piernas separadas. La distancia entre tus piernas debe ser
aproximadamente del ancho de tus hombros. En esta postura puedes
entrenar tu cintura y glúteos, aliviar tus caderas y tener un hermoso
Llega a las nalgas.
2.
Párese sobre la placa de vibración con las piernas separadas y las
rodillas dobladas. En esta postura, puede ejercitar los muslos para
aliviar el dolor y la tensión, mejorar la circulación sanguínea y reducir
los depósitos de grasa.
3.
Siéntese en una silla o sofá y coloque los pies sobre la placa
vibratoria. En esta posición, puede ejercitar tanto los muslos como las
pantorrillas.
4.
Siéntese en el suelo y coloque los pies sobre la placa vibratoria.
Puedes ejercitar tus piernas en esta posición.
5.
Arrodíllate en el suelo y coloca las manos sobre la placa de vibración
con el cuerpo inclinado hacia adelante. En esta posición puede
ejercitar tanto las articulaciones de los hombros como los brazos.
Mantenimiento y limpieza
• Asegúrese de que el interruptor de encendido esté apagado y que el enchufe esté
desconectado del enchufe.
• Limpie la placa de vibración del polvo y la suciedad, y manténgala limpia y lejos de
lugares con alta temperatura o alta humedad.
• Si la placa de vibración no se va a utilizar durante un tiempo prolongado, debe colocar
una cubierta a prueba de polvo en el dispositivo (no incluida) para evitar que entre polvo.
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ES
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