Adidas BIKE C-16 Manual Del Usuario página 37

BIKE C-16
CONSOLE GUIDE
プログラム
01
メイン メニューで UP(上)/DOWN(下) を押して、 プログラムを P1〜P13 から選択します。
SELECT (選択) を押して、 プログラムの TIME （ 時間） 、 CALORIES （ カロリー） 、 AGE （ 年齢） を変更し
ます。
START （ 開始） を押してワークアウトを開始します。
P1 マニュアル
P2 ローリング
P3 谷地
P4 脂肪燃焼
P5 傾斜地
P6 ステップ
P7 障害物
T.H.R
01
メインメニューで UP(上)/DOWN(下) を押して THR (Target Heart Rate
（目標心拍数） ） をハイライト表示させます。
SELECT （ 選択） を押して TIME （ 時間） または DISTANCE （ 距離） を入力します。 UP(上)/DOWN(下)
を押して値を選択します。
SELECT （ 選択） を押して CALORIES （ カロリー） を入力します。 UP(上)/DOWN(下) を押して
カロリーを選択します。
SELECT （ 選択） を押して T.H.R （ 目標心拍） を入力します。 UP(上)/DOWN(下) を押して
T.H.R （ 目標心拍） を選択します。
START (開始) を押してワークアウトを開始します。
P8 インターバル
P9 台地
P10 登山
P11 オフロード
P12 ヒル
P13 ファルトレク
H.R.C (心拍数コントロール)
06
01
メインメニューで UP(上)/DOWN(下) を押し、 H.R. として 55%、 65%、 75%、 85%
のいずれかをハイライト表示させます。
SELECT （ 選択） を押して TIME （ 時間） または DISTANCE （ 距離） を入力します。
SELECT （ 選択) を押して CALORIES （ カロリー） を入力します。
SELECT （ 選択) を押して Age （ 年齢） を入力します。
Start (開始) を押してワークアウトを開始します。
H.R を記録するためには、 両方の手をパルスセンサー上に置く必要があります。
最大心拍数は 220 - 年齢 （= TARGET HEART RATE （ 目標心拍） の総数） で求められる
ので、 この値をご自分の最大心拍数(MHR)としてください。 その上で、 MHR の 55%
、 65%、 75%、 85% のいずれかに設定してワークアウトを行います。 たとえば、 220
- 25 （ ユーザーの年齢） = 195 MHR であれば、 この値を基に希望する割合を決
めてください。
コンピューターは TARGET HEART RATE (目標心拍)数を記録するので、 ユーザーはこの
範囲内でワークアウトを行うことができます。 抵抗レベルは自動的に変更されます。
心拍数が多くなりすぎると、 コンピューターがビープ音を鳴らして警告します。
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