Domyos RTC 690 Manual Del Usuario página 13

W J Ę Z Y K U P O L S K I M
Formę fizyczną należy rozwijać w sposób KONTROLOWANY. Przed rozpoczęciem każdego programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.
Jest to szczególnie ważne w przypadku osób w wieku powyżej 35 lat lub które posiadały problemy zdrowotne bądź nie uprawiały sportu od wielu
W celu zapewnienia optymalnego treningu, należy przestrzegać następujących zaleceń:
• Należy zawsze rozpoczynać od kilkuminutowej, wolnej rozgrzewki, ustawiając niski opór urządzenia.
• Aby zwiększyć intensywność ćwiczenia aerobiku, ustaw intensywność za pomocą pokrętła regulacji oporu w dość łatwej pozycji.
• Aby wzmocnić mięśnie, ustaw intensywność ćwiczeń za pomocą pokrętła regulacji oporu w dość trudnej pozycji.
Wszystkie ruchy powinny być wykonywane równomiernie, bez nagłych szarpnięć. Plecy powinny pozostawać wyprostowane. Unikaj wyginania
lub garbienia pleców podczas wykonywania ćwiczeń. Pociągnij uchwyt naciągu wykorzystując do tego mięśnie nóg. Zakończ trening wykonując
kilkuminutowe ćwiczenie w wolnym rytmie.
Ćwiczenie za pomocą urządzenia RTC 690 może składać się z trzech części: atak, wejście i wyjście z wody Ruch ten należy wykonywać w sposób
płynny i rytmiczny, bez nagłych szarpnięć.
➊ Atak:
Pozycjawyjściowa
to zgięte nogi, dłonie na
uchwytach wyciągu, ręce
wyprostowane do przodu
i luźne ramiona.
Powrót powrót do pozycji wyjściowej ma miejsce poprzez jednoczesne zginanie nóg i wypchnięcie ramion; wydech. Ćwiczący znajduje się z powrotem
w pozycji „ataku" i powtarza ćwiczenie bez przerw.
Naciśnij przycisk TRYB aż do strzałka ustawi się na żądanej funkcji:
SCAN
RPM
COUNT
TIME
CAL
MODE
RESET
SET
ENTER
Umożliwia zatwierdzenie ustawień. Uwaga: Komputer posiada automatyczną funkcję ON/OFF.
Licznik zaczyna świecić przy rozpoczęciu ćwiczenia. Licznik wyłącza się po 4 minutach nieaktywności.
Firma DOMYOS zapewnia 5 letnią gwarancję struktury produktu i 2
letnią gwarancję części (siedzenie, podnóżek, pokrętło regulacji...) i daje
gwarancję na robociznę od daty zakupy produktu (ważność paragonu
zależy od daty sprzedaży). Gwarancja dotyczy wyłącznie pierwszego na-
bywcy produktu.
Zobowiązania DOMYOS w ramach gwarancji ograniczają się do wymiany
lub naprawy urządzenia zgodnie z uznaniem
Wszystkie produkty objęte gwarancją muszą zostać przekazane do jednego
z autoryzowanych ośrodków serwisowych firmy DOMYOS (na przykład w
sklepach DOMYOS) przesyłką opłaconą, wraz z dowodem zakupu.
OSTRZEŻENIE
lat. Przeczytać wszystkie instrukcje przed użyciem urządzenia.
U Ż Y T K O W A N I E
P O C I Ą G N I Ę C I E
➋ Wprowadzenie:
do wody
odpycha się nogami i w
połowie ruchu ciągnie
rękoma
wdech.
M E N U W I E l O f U N K C y J N E
f U N K C J E
Umożliwia jednoczesne wyświetlanie
danych.
Prędkość treningu (rytm na minutę)
Liczba bieżących cykli ćwiczenia
Czas treningu Twojego ćwiczenia
Spalone kalorie podczas wykonywania
ćwiczenia
Umożliwia zmianę funkcji na inną
Dłuższe naciśnięcie przycisku (powyżej
2 sekund) umożliwia wyzerowanie
liczników
Ustawienie funkcji (czas, odległość,
kalorie)
Umożliwia zatwierdzanie ustawień.
Gdy strzałka ustawiona jest na żądanej
funkcji, nacisnąć przycisk ENTER, aby
wybrać funkcję, a następnie ustawić
parametry przyciskiem SET. Następnie
zatwierdzić przyciskiem ENTER
G W A R A N C J A
ćwiczący
za wiosła,
Co 6 sekund
Patrz obraz nr 9, strona 9.
1. Ustaw wioślarza w pozycji pionowej
2. Otwórz pokrywę baterii 2xAA 1,5V (LR6)
0-999
3. Włóż baterię dopowiednio do biegunów.
0-9999
4. Załóż pokrywę
Uwaga: Wyjęcie baterii spowoduje wyzerowanie
00:00-99:59
0.1-999.9 Kcal
5. W razie przypadkowego zwol-
nienia uchwytu, konsola może
się wyłączyć. Aby ponownie ją
włączyć, należy sprawdzić od-
powiednie umieszczenie baterii
w komorze.
UTYLIZACJA : Symbol przekreślonego
kosza oznacza, że ani produkt, ani ba-
terie nie mogą być wyrzucane razem z
odpadami komunalnymi.
Podlegają one zbiórce selektywnej.
Zużyte baterie i urządzenie elektroniczne
powinny być pozostawione w autoryzo-
wanym punkcie zbiórki w celu poddania
ich recyklingowi. Utylizacja odpadów elektronicz-
nych pozwala chronić środowisko i Twoje zdrowie.
Gwarancja nie obowiązuje w następujących przypadkach:
• Uszkodzenia spowodowanego transportem.
• Nieprawidłowego lub nietypowego użytkowania.
• Naprawy wykonanej przez zakłady nieposiadające autoryzacji
DOMYOS.
• Użytkowania produktu do celów komercyjnych.
Gwarancja handlowa nie wyklucza gwarancji prawnej obowiązującej w
danym kraju i/ lub prowincji.
OXYLANE, 4 BOULEVARD DE MONS
BP299 - 59665 VILLENEUVE D'ASCQ – France
35
Wyjęcie
➌
z wody łokcie z tyłu, naprężona
klatka piersiowa; wdech. Nogi są napięte,
jednak kolana nie są całkowicie zablo-
kowane. Plecy powinny być proste (pod
kątem 90° do urządzenia) W żadnym
wypadku nie należy się odchylać do tyłu.
I N S T A l A C J A B A T E R I I
licznika.
1,5 V
1,5 V
B
Batte
E
milieu
B
een B
A
Pile ex
A reto
T
de