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Idiomas disponibles

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Information sur les fruits et les légumes
Fruit et
Meilleure
Conservation
légumes
saison d'achat
Abricot
été
non emballé, bac à
légumes du réfrigérateur
Ananas
été
non emballé,
au réfrigérateur
Betterave
hiver
pointes coupées,
non emballées
au réfrigérateur
Bleuets
été
emballés au
réfrigérateur
Brocoli
automne/
sac de plastique au
hiver
réfrigérateur
fibres alimentaires
Carotte
hiver
non emballée
au réfrigérateur
Céleri
automne/
sac de plastique
hiver
au réfrigérateur
Chou-fleur
automne/
enlevez les feuilles,
hiver
extérieures et rangez
dans un sac de plastique
au réfrigérateur
Chou
hiver
paré, emballé
au réfrigérateur
Choux de
automne/
non emballés,
Bruxelles
hiver
bac à légumes
du réfrigérateur
Concombre
été
bac à légumes du
réfrigérateur
Fenouil
hiver/
bac à légumes du
printemps
réfrigérateur
Framboises
été
emballées au
réfrigérateur
Kiwi
hiver/
bac à légume du
printemps
réfrigérateur

F18

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Valeur nutritionnelle
Teneur en kilojoules
et en calories
fibres alimentaires et
30g d'abricot
potassium
= 85kJ (20 cal)
vitamine C
150g d'ananas
=245kJ (59 cal)
bonne source de folate
160g de betterave
et de fibres alimentaires,
=190kJ (45 cal)
vitamine C et potassium
vitamine C
125g de bleuets
=295kJ (70 cal)
vitamine C, folate B2,
100g de brocoli
B5, E, B6 et
=195kJ (23 cal)
vitamines A, C, B6
120g de carotte
et fibres alimentaires
=125kJ (30 cal)
vitamine C et
80g de bâtonnets
potassium
de céleri
=55kJ (13 cal)
vitamines B5, B6 C, K,
100g de chou-fleur
folate et potassium
=55kJ (13 cal)
vitamine, C,
100g de chou
folate, potassium
=110kJ (26 cal)
et fibres alimentaires
vitamines C, B2, B6, E,
10g de choux
folate et
de Bruxelles
fibres alimentaires
=110kJ (26 cal)
vitamine C
280g de concombre
=120kJ (29 cal)
vitamine C et
300g de fenouil
fibres alimentaires
=145kJ (35 cal)
vitamine C, fer,
125g de framboises
potassium et magnésium
=130kJ (31 cal)
vitamine C et
100g de kiwi
potassium
=100kJ (40 cal)
Information sur les fruits et les légumes
Fruit et
Meilleure
Conservation
légumes
saison d'achat
Mangue
été
emballée
au réfrigérateur
Melon
été/
bac à légumes du
(comprend
automne
réfrigérateur
aussi le
melon d'eau)
Nectarine
été
bac à légumes du
réfrigérateur
Orange
hiver/
dans un endroit frais
automne/
et sec pour une semaine,
printemps
au réfrigérateur pour une
conservation prolongée
Pêche
été
non emballée
au réfrigérateur
Poire
automne
non emballée
au réfrigérateur
Pomme
automne/
sac de plastique perforé
hiver
au réfrigérateur
Prune
été
non emballée
au réfrigérateur
Raisin
été
sac de plastique
(sans pépin)
au réfrigérateur
Tomate
été
non emballée,
bac à légumes
du réfrigérateur
Votre extracteur de jus produit un jus d'orange onctueux et revigorant. Pelez simplement les
oranges et traitez. (Mieux vaut les réfrigérer avant l'extraction.)
(suite)
Valeur nutritionnelle
Teneur en kilojoules
et en calories
vitamines A, C, B1,
240 g de mangue
B6 et Potassium
= 200 kJ (102 cal)
vitamine C,
200 g de Melon
folate
= 210 kJ (50 cal)
fibres alimentaires
et vitamine A
vitamines C, B3,
180 g de nectarine
potassium et
= 355 kJ (85 cal)
fibres alimentaires
vitamine C
150 g d'orange
35mg /100g
= 160 kJ (38 cal)
vitamines C, B3,
150 g de pêche
potassium et
= 205 kJ (49 cal)
fibres alimentaires
fibres alimentaires
150 g de poire
= 250 kJ (60 cal)
riche en fibres
200 g de pomme
alimentaires et
= 300 kJ (72cal)
vitamine C
fibres alimentaires
70 g de prune
= 110 kJ (26 cal)
vitamines C, B6
125 g de raisin
et potassium
= 355 kJ (85 cal)
vitamine C, fibres
100 g de tomate
alimentaires, vitamine E,
= 90 kJ (22 cal)
folate et vitamine A
Note
F19

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