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CÓMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE PASO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en la página 12.
2. Seleccione un entrenamiento de paso.
Para seleccionar
un entrenamiento
del entrenador,
presione el botón
Seleccione un
Entrenamiento
[WORKOUT
SELECT] repeti-
damente hasta que el número del entrenamiento
deseado aparezca en la pantalla.
Unos segundos tras seleccionar un entre-
namiento, la pantalla mostrará su duración.
Nota: Los diagramas impresos en la consola
muestran la configuración de paso idóneo para los
entrenamientos.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento de paso consta de segmen-
tos de un minuto. Un paso como meta est·
programado para cada periodo. Cuando el paso
idóneo esté próximo a cambiar, la pantalla titilará
durante unos segundos para avisarle.
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Durante el entre-
namiento, la guía
de ritmo le indi-
cará que
mantenga su
velocidad de ped-
aleo cercana al paso idóneo para el segmento
actual. Cuando se encienda el indicador izquierdo,
aumente su velocidad; cuando se encienda el indi-
cador derecho, reduzca su velocidad. Cuando el
indicador central se encienda, mantenga su paso
actual. IMPORTANTE: El medidor de paso idó-
neo esté diseñado sólo para proporcionar una
meta. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso
que sea cómodo para usted.
La pantalla mostrará el tiempo que falta en el
entrenamiento. Si deja de pedalear durante unos
segundos, el entrenamiento hará una pausa y, si
se muestra, el tiempo titilará. Para reiniciar el
entrenamiento, simplemente comience a pedalear.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 3 en la página 12.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 4 en la página 13.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 5 en la página 13.
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