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También debe consultar a su médico si tiene síntomas
que sugieran una enfermedad del corazón, del pulmón
u otra enfermedad grave, como:
Dolor o molestia en el pecho, cuello, mandíbula o
•
brazos durante una actividad física;
Mareo o pérdida del conocimiento;
•
Dificultad para respirar al hacer poco esfuerzo o
•
estar en reposo, o al acostarse o irse a dormir;
Inflamación de los tobillos, especialmente en la
•
noche;
Un soplo en el corazón o un latido rápido o fuerte
•
del corazón;
Dolor muscular al subir las escaleras o al caminar
•
cuesta arriba, el cual desaparece cuando descansa.
Por último, el Colegio Americano de Medicina del
Deporte recomienda que consulte a un médico antes
de participar en ejercicio vigoroso si existen dos de
las siguientes situaciones:
Es usted un hombre mayor de 45 años de edad o
•
una mujer mayor de 55 años de edad;
Aplicaciones
Tiene un historial familiar de enfermedades del
•
corazón antes de los 55 años de edad;
Fuma o dejó de fumar en los últimos seis meses;
•
No ha hecho ejercicio durante tres meses o más;
•
Tiene sobrepeso u obesidad;
•
Tiene la presión arterial alta o el colesterol alto;
•
Tiene intolerancia a la glucosa, también llamada
•
prediabetes.
Si tiene duda... investigue
Si no está seguro de su estado de salud, tiene
varios problemas médicos o está embarazada, debe
hablar con su médico antes de empezar un nuevo
programa de ejercicio. Trabajar con su médico de
forma anticipada es una buena manera de planificar
un programa de ejercicio que sea adecuado y seguro
para usted. Considérelo el primer paso en el camino
hacia su bienestar.
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