Shuoqi GH-709 Manual De Instalación página 12

SPPRTS TRAINING SMETHPDEN
1. Aufwärmübungen
Vor jeder Übung 5-10 Minuten aufwärmen.
2. Übungszeit
Effektives Training kann das Herz um 70% -80% schneller schlagen
lassen. Die Länge der Trainingszeit kann sich auf die folgenden
Daten referenzieren：
Wenn Sie täglich trainieren, könnten Sie es jeweils länger als
10 Minuten verwenden.
Wenn Sie es 2-3 Mal pro Woche trainieren, könnten Sie es
jeweils länger als 30 Minuten verwenden.
Wenn Sie es 1-2 Mal pro Woche trainieren, könnten Sie es
jeweils länger als 60 Minuten verwenden.
3. Langsame Bewegung
Um Muskeln und Stoffwechsel effektiv zu kontrollieren，nach
anstrengenden Übungen es mindestens 5 bis 10 Minuten dauert, um
sich zu entspannen. Mehr Bewegung hilft auch, Muskelkater zu
verhindern.
Wenn Sie dieses Produkt im regelmäßige im Alltagsleben
verwenden, werden Sie sich wohl und glücklich fühlen und Ihr
Körper wird gesünder.
Verwenden Sie dieses Produkt entsprechend Ihrer eigenen
Situation und wählen Sie den geeignete Prozess oder Stufe.
Trainieren Sie nicht zu viel, um Ihren Körper zu schützen.
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