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Si possono utilizzare le aste regolabili (11, 12) come
appoggio per i manubri lunghi fino (a max. 250 kg di
peso). Fissare le aste regolabili all'altezza desiderata
e verificare la posizione sicura delle aste prima di
cominciare il sollevamento pesi.
•
Sollevare i pesi davanti al busto oppure...
•
... dalla nuca.
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