Definición Términos Yabreviaturas - ICG WATTRATE LCD Manual Del Usuario

DEFINICIÓN TÉRMINOS Y
COACH BY COLOR® (CBC) Guía para el entrenamiento de fuerza (WattRate®) o frecuencia cardíaca basado en los COACH BY COLOR® (CBC)
ajustes individuales del usuario con las zonas de entrenamiento resaltadas en color.
VATIO Unidad de potencia calculada en función del tiempo durante el que se hace ejercicio. Para el cálculo se VATIO
utiliza la fórmula: Vatios = potencia x velocidad. Con respecto al ciclismo, esto significa:
Vatios = la presión aplicada por el ciclista al pedal /tracción x frecuencia de pedaleo/cadencia.
En el ciclismo estático, la fuerza ejercida se regula por medio de un regulador de resistencia. La velocidad se regula
mediante
la cadencia.
WATTRATE® Medición directa de la fuerza ejercida por el ciclista en tiempo real. WATTRATE®
FTP FTP Functional Threshold Power®, conocido también como índice FTP. Potencia en vatios proporcionada al FTP (FTP
= 100 % equivale al umbral de potencia aeróbica/anaeróbica)
%FTP Functional Threshold Power® en porcentaje. Información sobre la potencia actual con respecto al valor FTP en %FTP
porcentaje % FTP = (potencia actual en vatios / FTP) x 100
RPM RPM Revoluciones por minuto, cadencia, frecuencia de pedaleo (PFQ), revoluciones por minuto (r.p.m.)
FC FC Frecuencia cardíaca
% FC MÁX. % FC MÁX. Información sobre la frecuencia cardíaca actual con respecto a la frecuencia cardíaca máxima en
porcentaje
% FC MÁX. = (FC actual / FC máx.) x 100
BPM BPM
Latidos por minuto
En este manual, se refiere a la frecuencia cardíaca del usuario.
TSS® (Training Stress Score): permite a los atletas de resistencia puntuar sus entrenamientos basándose en su TSS®
intensidad relativa y en la duración y frecuencia de sus entrenamientos.
IF® (factor de intensidad) es un indicador de lo duro o intenso que ha sido el ejercicio de bicicleta en relación con IF®
el ejercicio en general
LOS PUNTOS DE ESFUERZO del entrenamiento se calculan en función de la cantidad de tiempo que se haga LOS PUNTOS DE ESFUERZO
bicicleta en cada zona de entrenamiento individual. Se muestran en la esquina superior derecha de la pantalla LCD bicicleta en cada zona de entrenamiento individual. Se muestran en la esquina superior derecha de la pantalla LCD
durante un entrenamiento de potencia o de frecuencia cardíaca. Los puntos de esfuerzo acumulados también se durante un entrenamiento de potencia o de frecuencia cardíaca. Los puntos de esfuerzo acumulados también se
pueden visualizar durante los entrenamientos Connect. pueden visualizar durante los entrenamientos Connect.
PUNTOS DADOS EN 1 MINUTO DE BICICLETA A CADA ZONA: PUNTOS DADOS EN 1 MINUTO DE BICICLETA A CADA ZONA:
1 PUNTO DE ESFUERZO 0-55 % de su FTP / 50–59 % de su monitor de frecuencia cardíaca 1 PUNTO DE ESFUERZO
2 PUNTOS DE ESFUERZO 2 PUNTOS DE ESFUERZO
frecuencia cardíaca frecuencia cardíaca
3 PUNTOS DE ESFUERZO 3 PUNTOS DE ESFUERZO
frecuencia cardíaca frecuencia cardíaca
4 PUNTOS DE ESFUERZO 4 PUNTOS DE ESFUERZO
frecuencia cardíaca frecuencia cardíaca
5 PUNTOS DE ESFUERZO 5 PUNTOS DE ESFUERZO
frecuencia cardíaca frecuencia cardíaca
5,5 PUNTOS DE ESFUERZO 5,5 PUNTOS DE ESFUERZO
de frecuencia cardíaca de frecuencia cardíaca
Versión 2. Ordenador LCD 0 WattRate | Copyright de Cy-Tech GmbH 2021 | www.indoorcycling. com
ABREVIATURAS
del entrenamiento se calculan en función de la cantidad de tiempo que se haga
0-55 % de su FTP / 50–59 % de su monitor de frecuencia cardíaca
56-75 % de su FTP / 60–69 % de su monitor de 56-75 % de su FTP / 60–69 % de su monitor de
76-90 % de su FTP / 70–79 % de su monitor de 76-90 % de su FTP / 70–79 % de su monitor de
91-105 % de su FTP / 80–89 % de su monitor de 91-105 % de su FTP / 80–89 % de su monitor de
106-120 % de su FTP / 90–95 % de su monitor de 106-120 % de su FTP / 90–95 % de su monitor de
121+150% de su FTP / 96 – 100% de su monitor 121+150% de su FTP / 96 – 100% de su monitor