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COACH BY COLOR
®
ZONAS DE ENTRENAMIENTO
CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO COACH BY COLOR®
Las 5 zonas en color utilizadas por la ICG (blanco, azul, verde, amarillo, rojo) se utilizan a partir
de la potencia (vatios) de cada usuario de la bici. Las zonas de entrenamiento se basan en
la potencia actual en relación con el valor FTP individual (Functional Threshold Power®). Se
aplica el mismo principio de cálculo de las zonas de entrenamiento cuando se usa la frecuencia
cardíaca máxima (FC máx.) y una banda para el pecho compatible. Tan pronto como se conozca
la FC máx. o el valor FTP individual, se podrán trabajar las zonas de entrenamiento personal
según estos valores y se podrá visualizar la intensidad, clasifi cada por colores, durante la sesión
de entrenamiento en base a la frecuencia cardíaca o a los vatios.
Mediante el uso de la prueba de fuerza FTP (prueba de desnivel integrada en el ordenador), el
usuario tiene la opción de controlar tanto su rendimiento actual como su progreso.
ADVERTENCIA
La prueba de fuerza solo se debe llevar a cabo bajo la supervisión y asesoramiento de un
instructor o entrenador cualifi cado.
Tanto en el entrenamiento de potencia como en el entrenamiento de frecuencia cardíaca,
el usuario tiene la opción de poder desactivar la guía de entrenamiento Coach By Color®
seleccionando OFF en el Modo Color, si así lo desea.
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