Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Sluit terminals uit de reling, naar de terminals van de
monitor, naast neem de eerder verwijderde schroeven en
veilig achterklep, zorg ervoor dat niet aan de cables Fig.7
knijpen.
Plaats de plastic kap (212) en draai en vergrendel met de
schroef (39), voordat die u ervoor zorgen dat de draden
niet worden ingedrukt, Fig.8.
Til vervolgens de twee fleshouders (17) op over de zijden
van de monitor heen, Fig.9, in de richting van de pijl.
7. PLAATSING VAN DE
KABELHOUDINGSKAP.-
Verbind eerst de kabel (87) met de machine. Monteer
vervolgens het vasthouddeksel (85) met behulp van de
schroeven (89), Fig. 10.
VERPLAATSEN EN OPBERGEN.-
Het apparaat is voorzien van wieltjes (137), Fig.11, wat
het verplaatsen vergemakkelijkt. Verzeker u ervan dat de
stekker uit het stopcontact is genomen.
Vervoer de loopband, dit ter voorkoming van gevaarlijke
situaties, NIET over oneffen oppervlakken.
ONDERHOUD.-
Voor een optimaal functioneren van uw apparaat, en om
er voor te zorgen dat er zo min mogelijk wrijving ontstaat
tussen de band en de plaat, dient u de binnenkant van de
band, Fig.12, te smeren (als gevolg van individuele
loopstijlen dient u speciale aandacht te besteden aan de
zone waar u uw voeten neerzet tijdens de oefeningen)
met het bijgeleverde smeermiddel (156).
Het wordt aanbevolen de basis van de riem tussen de
plank en de band te smeren, afhankelijk van hoe vaak er
gebruik van gemaakt wordt.
<3
<6
1 jaar
6-12
6 maand
>12
3 maand
Opmerking: Dit preventieve onderhoudsschema is
alleen bedoeld voor thuisgebruik.
In geval van commercieel gebruik wordt aanbevolen
elke maand onderhoud aan het toestel te plegen.
Wanneer de band slipt nadat u deze gesmeerd heeft,
dient u de spanning te controleren. Om de band te
spannen neemt u de inbussleutel van 6mm. (172) en met
het apparaat op 4 Km/uur draait u de schroeven (R en L)
een slag in de richting van de wijzers van de klok.
AFSTELLEN VAN DE BAND.-
Een slechte afstelling van de vier steunpunten kan een
zijdelingse verplaatsing van de band tot gevolg hebben
(X). Een strenge kwaliteits-controle regelt en controleert
de bandloop. Toch kan het zijn, als gevolg van
gewichtsverschillen en persoonlijke loopstijlen, dat er zich
een zijdelingse verplaatsing voordoet.
Wanneer de band afwijkt naar rechts of naar links, breng
het apparaat dan tot stilstand.
Uur per week
3-7
>7
6 maand
3 maand
3 maand
2 maand
2 maand
1 maand
VERPLAATSING VAN DE BAND NAAR
RECHTS.-
Deze handeling is erg belangrijk. Volg de volgende
stappen. Wanneer u de bandloop wilt afstellen zet het
apparaat dat op een snelheid van ongeveer 4Km/uur.
Wanneer de band zich naar rechts heeft verplaatst, draai
u de schroef (R) aan de rechterkant van het apparaat 1/4
slag met de wijzers van de klok mee. Kijk naar de positie
van de band, wanneer deze na één minuut niet geheel
gecentreerd is, herhaalt u de handeling. Wanneer de band
ten gevolge hiervan te veel naar links loopt, draai dan de
schroef even tegen de wijzers van de klok in. Fig.13.
Wanneer u de band heeft afgesteld, kunt u opnieuw met
de oefening beginnen.
VERPLAATSING VAN DE BAND NAAR
LINKS.-
Wanneer de band zich naar links heeft verplaatst, draai u
de schroef (L) aan de linkerkant van het apparaat 1/4 slag
met de wijzers van de klok mee. Kijk naar de positie van
de band, wanneer deze na één minuut niet geheel
gecentreerd is, herhaalt u de handeling. Wanneer de band
ten gevolge hiervan te veel naar rechts loopt, draai dan de
schroef even tegen de wijzers van de klok in Fig.13.
Belangrijk: Wanneer de band te strak gespannen is kan dit
een snelheidsverlies en zelfs vervorming van de band tot
gevolg hebben. Houd er dus rekening mee dat een slag
met de wijzers van de klok mee van de rechterschroef (R)
hetzelfde effect heeft op de positie van de band als een
slag tegen de wijzers van de klok in van de linkerschroef
(L). Bij geval van grote afwijkingen kunt u beurtelings de
linker en rechterschroef gebruiken om een te grote
spanning van de band te voorkomen.
GEBRUIKSAANWIJZINGEN.-
LICHAMELIJKE CONDITIE.
Over een goede lichamelijke conditie beschikken is voluit
leven. In de huidige maatschappij heerst veel stress. In de
grote steden leidt men grotendeels een zittend bestaan.
Onze eetgewoonten zorgen voor een overdaad aan
calorieën en vetten. Artsen schrijven unaniem regelmatige
lichaamsbeweging voor om ons gewicht te controleren,
om gewicht te verliezen, om onze lichamelijke conditie te
verbeteren en om te ontspannen.
DE VOORDELEN VAN
LICHAAMSBEWEGING.-
Een regelmatige oefening, op een bepaald niveau en met
een tijdsduur van 15/20 minuten, wordt een aërobe
oefening. Een aërobe oefening is een oefening waarbij
men voornamelijk zuurstof gebruikt. Normaal gesproken
gaat het hier om een continue oefening zonder pauzes.
Behalve suikers en vetten heeft het lichaam hierbij
zuurstof nodig. Het regelmatig doen van oefeningen,
verbetert het vermogen van het lichaam om alle spieren
van zuurstof te kunnen voorzien en tegelijkertijd worden
de longfunctie, het pompvermogen van het hart en de
bloedsomloop verbeterd. Samengevat worden tijdens de
lichamelijke oefeningen kilocalorieën verbrand (bekend
onder de naam calorieën).
41
Publicidad
