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Consideraciones ergonómicas
Lo más probable es que utilice su ordenador como unidad portátil en una amplia variedad de entornos.
Siempre que sea posible, debería tener en cuenta las siguientes consideraciones ergonómicas, tanto para los
entornos estacionarios como los portátiles.
❑
Ubicación de su ordenador – Coloque el ordenador delante de usted (1). Mientras utiliza el teclado,
la pantalla táctil o el ratón externo, mantenga los antebrazos en posición horizontal (2), con las muñecas
en posición cómoda (3). Deje que la parte superior de los brazos caiga de forma natural a los lados.
Tómese algún descanso durante las sesiones de trabajo con el ordenador. El empleo excesivo del
ordenador puede tensar los músculos o los tendones.
❑
Mobiliario y postura – Siéntese en una silla que tenga un respaldo adecuado. Ajuste la altura de la silla
de forma que los pies reposen en el suelo. Un reposapiés puede resultarle cómodo. Siéntese en una
postura relajada, erguida y evite agacharse hacia adelante o echarse demasiado hacia atrás.
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