active fun TP253 Manual Del Usaurio página 15

INTRODUZIONE ALL'USO DELINTRODUCCIÓN A LOS SALTOS EN CAMAS
ELÁSTICAS – NOCIONES BÁSICASLASTICO - TECNICHE DI BASE
Las primeras fases del uso de la cama elástica deben dirigirse a aprender las posiciones básicas y a practicar los saltos básicos
que se describen en las siguientes páginas del manual.
Durante esta fase de aprendizaje, los saltadores deberían practicar estas técnicas básicas y perfeccionarlas. Primero se debe
enseñar a frenar o controlar el salto, y hay que insistir en ello como medida de seguridad. Los saltadores deben frenar su salto
siempre que empiecen a perder el equilibrio o el control. Esto se hace doblando las rodillas bruscamente al caer y absorbiendo de
este modo el impulso ascendente de la esterilla. Esto permite al saltador detenerse repentinamente y evitar la pérdida de control.
Al usar la cama elástica, el punto de despegue y de caída de un buen salto controlado es el mismo. Se
considera que se ha aprendido un ejercicio solamente cuando el saltador es capaz de ejecutarlo sistemáticamente. Los saltadores
no deben pasar a una fase más avanzada hasta que puedan ejecutar todas las técnicas anteriores de forma sistemática.
Permita que todos los saltadores tengan un turno rápido en la cama elástica. Saltar de forma prolongada en el tiempo expone a
un usuario demasiado cansado al riesgo de sufrir lesiones. Los turnos largos suelen reducir el interés de los demás que desean
saltar.
Los saltadores deberían vestir camiseta, pantalones cortos y zapatillas deportivas, o ir en calcetines gordos o descalzos. Es
posible que los principiantes quieran llevar ropa protectora, como camiseta de manga larga y pantalones largos, hasta que
dominen los aterrizajes. Esto reducirá las probabilidades de sufrir quemaduras por la esterilla como consecuencia de caídas
incorrectas sobre los codos y las rodillas. No se debe usar calzado de suela dura porque desgasta demasiado la esterilla de la
cama elástica.
La esterilla está a varios centímetros del suelo. Saltar de la cama al suelo o a otra superficie puede provocar lesiones. Saltar a la
cama elástica desde un tejado, una cubierta u otro objeto también constituye un riesgo de lesiones. Los niños pequeños pueden
necesitar ayuda para levantarse o bajar de la cama elástica. Subir y bajar de forma apropiada
debería ser una norma estricta desde el principio. Los usuarios deben subir a la cama elástica colocando las manos en la
estructura y pasando o acercándose por la misma, a través de los muelles, a la esterilla. No pasar directamente a la almohadilla
de la estructura ni agarrar la misma al subir o bajar de la cama elástica. Los usuarios deben colocar las manos siempre en la
estructura al subir y bajar. Para bajar, los saltadores deben caminar a un lado de la esterilla, inclinarse y poner una mano en la
estructura, y después pasar de la almohadilla al suelo.
No se deben permitir los saltos temerarios. Todas las nociones se deben aprender a alturas moderadas. Se debe otorgar más
importancia al control que a la altura. Se debe prohibir a los saltadores practicar solos y sin vigilancia.
SALTOS
1. Saltar siempre en el centro de la cama. Saltar cerca del borde de la cama puede causar lesiones y dar de sí los muelles.
2. Evite saltar demasiado alto. Salte a poca altura hasta que pueda controlar sus saltos y caiga sistemáticamente en el centro
de la cama.
3. Aprenda los saltos y las posiciones básicas antes de intentar hacer saltos más avanzados. Tratar de exceder el nivel de
destreza actual aumentará las probabilidades de perder el control. Un salto controlado es aquel en el que uno cae en
el mismo punto desde el que saltó. Antes de aprender una maniobra más difícil, se debe ejecutar la anterior sistemáticamente
de forma controlada.
4. No intente hacer volteretas en el aire sin las instrucciones y la vigilancia adecuada. Caer sobre la cabeza o el cuello,
aunque sea en el centro de la cama elástica, aumenta las probabilidades de romperse el cuello, lo que puede causar una
parálisis o la muerte.
5. Para recuperar el control y detener el salto, doble las rodillas bruscamente al caer.
6. No salte demasiado tiempo o si está cansado.
7. No utilice la cama elástica bajo la influencia del alcohol o de las drogas.
CUIDADO CON...
La Federación británica de camas elásticas ya no recomienda el salto de rodillas, ya que puede hacer perder el control al saltador,
impulsarle hacia delante y hacer que se golpee primero con la cabeza fuera de la cama elástica. Así mismo, se ha comprobado
que causa lesiones de espalda. Recuerde que si realiza un salto de rodillas estará, de hecho, aislando dos de los puntos de
absorción de energía y control vital del cuerpo: las rodillas y los tobillos.
Existen muchos más movimientos en la cama elástica que requieren un grado de destreza y formación superior, y deben ser
enseñados por un entrenador experto capacitado.
No siempre nos damos cuenta de que las volteretas y los movimientos que implican una rotación completa en el aire son
potencialmente muy peligrosos sin la formación y la vigilancia adecuada. Por eso recomendamos no intentar hacer saltos con
voltereta salvo que se hagan bajo la vigilancia de un entrenador especialmente capacitado.
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Activo Round Trampoline with Surround