Anexo Ii (Pruebas Pre- Y Autodefinidas); Prueba De Marcha Ukk - h/p/cosmos pluto med Instrucciones De Uso Originales

18 Anexo II (pruebas pre- y autodefinidas)

18.1 Prueba de marcha UKK

UKK son las iniciales de Urho Kaleka Kekkonen, fundador del Instituto UKK de Tampere, Finlandia.
La prueba de marcha UKK es una prueba de aptitud física que calcula el índice de aptitud física UKK basándose en la frecuencia
cardíaca determinada durante una marcha de 2 km a la máxima velocidad de caminata. Para la prueba se requiere una medición de
la frecuencia cardíaca de POLAR.
Un índice de aptitud física UKK de 100 constituye una aptitud física media.
Un índice de aptitud física UKK < 100 constituye una aptitud física inferior a la media, mientras que un índice de aptitud física UKK
> 100 constituye una aptitud física superior a la media.
El índice de aptitud física UKK se calcula como sigue (según el sexo):
Hombres: Índice de aptitud física = 420 + E x 0,2 – (T x 0,19338 + FC x 0,56 + [P: (A x A) x 2,6])
Mujeres: Índice de aptitud física = 304 + E x 0,4 – (T x 0,1417 + FC x 0,32 + [P: (A x A) x 1,1])
E (edad) = edad en años, FC (frecuencia cardíaca) = frecuencia cardíaca promedio durante la prueba en bpm, T (tiempo) =
tiempo de marcha durante 2 km en s,
P (peso) = peso del sujeto en kg, A (altura) = altura del sujeto en m
Antes de realizar una prueba de marcha UKK, el sujeto debe realizar un calentamiento y determinar la velocidad de marcha máxima.
Durante la prueba, el sujeto debe caminar tan rápido como le resulte posible durante 2 km (frecuencia cardíaca aprox. 80 % del
máx.). El sujeto no debe correr.
La cinta de correr mide la frecuencia cardíaca (mediante medición de frecuencia cardíaca Polar) cada 500 m.
Después de realizar la prueba aparece el índice de aptitud física UKK.
La prueba de marcha UKK resulta apta para sujetos de entre 20 y 65 años de edad.
En el caso de sujetos mayores de 65 años o con sobrepeso, los resultados pueden resultar más imprecisos.
Por lo general, los atletas no alcanzan la frecuencia cardíaca necesaria.
Véase «Modo de prueba» con respecto a la información de seguridad y los ajustes.
Funciones básicas
Seleccione «Modo de prueba» con
el botón «+» o «-»
El modo seleccionado parpadea.
Confirmar con «Intro».
«PR 01» parpadea.
Confirmar con «Intro».
Ajustar
− sexo
− edad
− altura
− peso
con «+» o «-».
(el LED correspondiente parpadea)
Confirmar todos los parámetros con «Intro».
Seleccionar la velocidad de marcha
con el botón «+» o «-».
Tras 2,0 km, la velocidad se reduce
en un 50 %.
La prueba finaliza transcurridos
otros cinco minutos.
Al concluir, la pantalla «Índice» muestra
el índice de aptitud física de UKK.
En el supuesto de que el producto no reciba señales de frecuencia cardíaca o de que estas sean incorrectas,
sonará una señal acústica de advertencia.
Funciones y pantallas Información adicional
El producto debe estar en el «Modo
de selección» (uno de los modos
LED parpadea)
Para llegar a este punto, cancele
todas las demás actividades
pulsando el botón «Parada».
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