Domyos E SHAPE ELLIPTICAL Manual De Instrucciones página 28

4. KCAL2 program:
5. KCAL3 program:
6. SOFT program:
7. PERF1 program:
8. PERF2 program:
9. PERF3 program:
84
Előnye: Fogyás (2-es szint)
Jellemzői: Enyhe intenzitású időközök, hogy a pulzusszám a célzónában maradjon; az 1-es
szintnél erősebb izom-igénybevétel.
Előnye: Fogyás (3-as szint)
Jellemzői: Megfelelő munkamennyiséget tart fenn az edzés teljes időtartama alatt. Egy
fokozatosan növekvő, egy egyenletes és egy fokozatosan csökkenő szakaszból áll.
Nagyfokú kalóriaégetés.
Előnye: 5 km.
Jellemzői: Öt kilométer futás, mérsékelt tempóban és intenzitással.
Előnye: 1-es szintű teljesítmény.
Jellemzői: Dupla emelkedő, a tempót az ellenálló képességhez igazítja.
Az izmok fokozottabb igénybevételéhez: Nagyobb ellenállás = lassabb tempó.
Előnye: 2-es szintű teljesítmény.
Jellemzői: Erős intenzitású időközök az állóképesség és az izom-igénybevétel növelése
érdekében. Az edzés alatt végig ugyanazt a tempót kell tartani.
Kisebb ellenállások = pihenési szakaszok.
Előnye: 3-as szintű teljesítmény.
Jellemzői: Erős intenzitású időközök az állóképesség és az izom-igénybevétel növelése
érdekében. Az edzés alatt végig ugyanazt a tempót kell tartani.
Kisebb ellenállások = pihenési szakaszok.