Consejos - Oxford MUVO ENDURANCE 60 Manual Tecnico

CONSEJOS

EJERCICIO AERÓBICO
Ejercicio aeróbico es cualquier actividad que envía oxígeno a sus músculos vía corazón y pulmo-
nes.
El ejercicio aeróbico mejora la aptitud de sus pulmones y corazón- el músculo más importante de su
cuerpo.
El ejercicio aeróbico es promovido por cualquier actividad que haga usar sus músculos principales de bra-
zos, piernas o nalgas. Su corazón late rápido y usted respira profundamente.
El ejercicio aeróbico debe ser parte de su rutina de ejercicios.
EJERCICIO DE PESO
Junto con el ejercicio aeróbico hay otros que ayudan a evitar y librar el exceso de grasas que puede acu-
mular nuestro cuerpo. Ejercitar con peso es parte esencial de una rutina de ejercicios. Ayuda a tonificar,
construir y fortalecer los músculos. Si trabaja sobre su zona objetivo, puede querer hacer menos cantidad.
Y como siempre, consulte a su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios.
LISTA DE MÚSCULOS
CICLO
La rutina de ejercicio realizada en un ciclo, desarrollará el grupo de músculos más bajos, mejorará la
condición de su sistema circulatorio y proveerá un buen entrenamiento aeróbico. Destacamos estos
grupos de músculos a continuación.
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