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Personalizar las sugerencias rápidas
1 Mantén
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> Vistazos.
3 Selecciona una sugerencia rápida.
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• Arrastra la sugerencia rápida hacia arriba o hacia abajo para cambiar su ubicación en el bucle de
sugerencias rápidas.
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para borrar la sugerencia rápida del bucle.
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6 Selecciona una sugerencia rápida.
La sugerencia rápida se añade al bucle de sugerencias rápidas.
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés
El reloj analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca mientras permaneces inactivo para determinar tu estrés
general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y el estrés general repercuten en tu nivel de
estrés. El rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se considera estado de reposo, de 26 a 50
representa un nivel de estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de 76 a 100 es un estado de
estrés alto. Conocer tu nivel de estrés puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes del día. Para
obtener unos resultados óptimos, debes llevar puesto el reloj mientras duermes.
Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de estrés durante todo el
día, cambios a largo plazo y otros datos.
Usar la sugerencia rápida de nivel de estrés
La sugerencia rápida de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés desde
medianoche. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte.
1 Mientras estás sentado o inactivo, desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para ver la sugerencia rápida de
nivel de estrés.
SUGERENCIA: si tu nivel de actividad es demasiado alto para que el reloj determine tu nivel de estrés,
aparecerá un mensaje en lugar del valor de nivel de estrés. Puedes comprobar tu nivel de estrés de nuevo
tras varios minutos de inactividad.
2 Toca la sugerencia rápida para ver un gráfico de tu nivel de estrés desde medianoche.
Las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de estrés. Las barras
grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para determinar el nivel de
estrés.
3 Para iniciar una actividad de respiración, desliza el dedo hacia arriba y selecciona
Body Battery
El reloj analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos de
actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma forma que el indicador de gasolina de
un coche, te muestra las reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel de Body Battery va de 0 a
100, donde el intervalo de 0 a 25 indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50 equivale a reservas de
energía medias, de 51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
página
27).
26
(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
.
Sugerencias rápidas
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