Domyos E-SEAT BIKE Instrucciones De Montaje página 13

ANA EKRAN
„
Konsolu açtığınızda kar ınıza çıkan lk ekrandır.
MENU
„
Maksimum kalp frekansı parametresi
Ana ekrandan, maksimum kalp frekansını ayar menüsüne ula mak için,
1
veya düğmeler ne basarak, maks mum kalp frekansınızı ayarlayın.
düğmes ne basarak onaylayın.
Maks mum kalp frekansı hesaplaması (FCmaks):
Kadınlar ç n: 226 - Ya .
Erkekler ç n: 220 - Ya .
Prat k sev yes ne göre ayarlama:
Yen ba layanlar, antrenmansız olanlar ç n +10 ekley n.
Zaman zaman antrenman yapanlar ç n, yukarıdak temel hesaplamaya bağlı kalın.
Düzenl antrenman yapanlar ç n, -10 çıkarın.
Hedef n zle l k l olarak FC maks:
I ıklı b r gösterge hedef n ze göre renk değ t recekt r.
<% 60 FC MAKS (MAVİ) => FCMAKS alım a aması
%60 ila %69 arası FC MAKS (YE İL) => yava yava yeniden antrenmana koyulma
%70 ila %79 arası FC MAKS (SARI) => kilo verme
%80 ila %89 arası FC MAKS (TURUNCU) => direncin artırılması
> %90 FC MAKS (KIRMIZI) => performansın iyile tirilmesi
Hedef alanlarınızı öğrenmek üzere, efor test gerçekle t r lmes ç n b r kard yologa ba vurmanız tavs ye ed l r.
ÇABUK ÇALI TIRMA
„
Pedal çevirmeye ba layın.
Seansınıza ba layabilirsiniz.
Pedal güçlüğünü ayarlamak için,
Bir mola vermek için, pedal çevirmeye 2 saniye ara verin.
Seansa devam etmek için (mola ba ladıktan 15 dakika sona ermeden), yeniden pedal çevirmeye ba layın.
Seansı sonuna ula madan sonlandırmak için,
Konsolu kapatmak için, ana ekrana geri döndükten sonra
Konsol, 15 dakika kullanılmamasını takiben otomatik olarak kapanır.
veya düğmelerine basın.
düğmesine basın.
düğmesine uzun süreli basın.
düğmesine basın.
133