Capítulo 2. Organización Del Espacio De Trabajo; Comodidad; Brillo E Iluminación - Lenovo ThinkStation 4105 Guia Del Usuario

Capítulo 2. Organización del espacio de trabajo
Para aprovechar al máximo su sistema, disponga el equipo que utilice y el área de trabajo de acuerdo con
sus necesidades y el tipo de trabajo que realiza. La comodidad es muy importante, pero la ventilación o la
ubicación de las tomas de alimentación puede afectar al modo en que organiza su espacio de trabajo.

Comodidad

Aunque no existe ninguna posición a la hora de trabajar que resulte ideal para todo el mundo, a continuación
se indican una serie de consideraciones que pueden ayudarle a encontrar la posición que mejor se adapte a
su caso concreto.
Permanecer sentado en la misma posición durante un largo período de tiempo puede provocar fatiga. Tanto
el respaldo como el asiento de su silla deberían poder regularse de forma independiente y proporcionar un
buen soporte. Sería conveniente que la parte delantera del asiento fuera curva para disminuir la presión en
los muslos. Ajuste la altura del asiento de manera que los muslos se mantengan paralelos al suelo y los
pies descansen en el suelo o en un reposapiés.
Cuando utilice el teclado, mantenga los antebrazos paralelos al suelo y las muñecas en una posición
cómoda. Mantenga una postura tal que las manos se desplacen suavemente por el teclado con los
dedos completamente relajados. Ajuste la posición de las patas del teclado para modificar su ángulo y
lograr la máxima comodidad.
Ajuste el monitor de modo que la parte superior de la pantalla esté al nivel de los ojos, o ligeramente por
debajo de él. Coloque el monitor a una distancia que le resulte cómoda para su visualización, generalmente
de 51 a 61 cm (20 a 24 pulgadas) y póngalo de manera que pueda verlo sin tener que inclinar el cuerpo.
Igualmente, coloque a su alcance otros equipos que utilice con regularidad, como el teléfono o el ratón.
Brillo e iluminación
Sitúe el monitor de modo que se minimicen los brillos y reflejos de la iluminación de la sala, ventanas y otras
fuentes de luz. La luz reflejada de superficies brillantes puede provocar brillos molestos en la pantalla del
monitor. Siempre que sea posible, sitúe el monitor en ángulo recto respecto a ventanas y otras fuentes de
luz. En caso necesario, reduzca el alumbrado general apagando algunas luces o utilizando bombillas de
baja potencia. Si instala el monitor cerca de una ventana, utilice cortinas o persianas para atenuar la luz
solar. Probablemente a lo largo del día tendrá que ajustar los controles de brillo y contraste del monitor
en función de los cambios de luz que se produzcan en su despacho.
Cuando sea imposible evitar reflejos o ajustar la iluminación, colocar un filtro antirreflectante sobre la pantalla
podría resultar útil. Sin embargo, la utilización de estos filtros podría afectar a la claridad de imagen en la
pantalla; utilícelos únicamente después de haber agotado otros posibles modos para reducir los reflejos.
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