Tabla de contenido
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Cinta de correr
Iconos de la rutina de ejercicio
Calorías
Distancia
Frecuencia cardíaca
Inclinación
Pausa
Cambiar
Nivel de resistencia
Velocidad
Aumentos de
1
velocidad
2
Rodillos
3
Picos
Intervalo de
4
pendientes
Colinas
5
ondulantes
6
Intervalo plus
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Intervalos elevados para
mantener la frecuencia cardíaca
alta
Escale una colina con una
pendiente moderada a alta y
repita
El nivel de pendiente aumenta
gradualmente hasta un pico y
luego desciende gradualmente.
Escale una colina nueva cada 9
minutos
5 minutos. Ascienda una nueva
colina cada diez minutos.
Intervalos 1:2 de pendiente y
descanso
Intervalos 1:1 de pendiente alta y
moderada (4 minutos cada una)
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