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Pérdida de peso
Información general del programa
El programa de pérdida de peso está diseñado para un entrenamiento de intensidad media a baja que
el usuario puede realizar durante un periodo de tiempo amplio. Este programa se crea a partir de una
línea de base de baja intensidad que incluye segmentos de resistencia e inclinación más alta así como
segmentos que utilizan una resistencia más alta con la inclinación de la línea de base. La variación
constante proporciona periodos de mayor gasto de energía y de mayor entrenamiento sin que esto
implique una mayor fatiga permitiendo al usuario entrenar durante periodos de tiempo más largos.
Consulte la siguiente tabla y la Figura 10.
Pérdida de peso
Tiempo
Distancia
Resistencia
Elevación
Funcionamiento
Página 3-22
Manual del propietario del Arc Trainer 425A de Cybex
:30
:30
:30
:30
1:00 1:00 1:00
Consulte las notas
Calentamiento
1
3
4
1
2
10
5
10
15
20
25
9
5
15
20
25
10
8
5
10
15
20
25
7
5
5
10
15
25
5
5
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6
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5
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4
5
5
5
10
5
15
3
5
5
10
2
5
5
5
5
5
1
5
5
5
5
5
Calentamiento
1
3
4
1
2
4
4
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4
4
4
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4
4
4
4
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3
3
3
3
3
7
3
3
3
3
3
3
3
3
3
6
3
5
3
3
3
3
3
4
2
2
2
2
2
2
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
1
2
2
2
2
2
1:00 :30
1:00 1:00
Segmento del programa
2
3
4
5
6
45
45
25
45
25
40
40
25
40
25
35
35
25
35
25
40
40
25
40
25
35
35
25
35
25
30
30
25
25
30
25
25
15
25
15
20
20
15
20
15
15
15
5
15
5
10
10
5
10
5
Segmento del programa
2
3
4
6
5
6
6
4
4
4
6
6
4
4
4
6
6
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4
3
3
3
4
4
3
3
3
4
4
3
3
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2
2
2
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2
2
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2
:30
:30
:30
Enfriar
1
4
2
3
20
15
10
5
15
5
20
10
20
15
5
10
15
10
5
5
5
15
10
5
15
5
5
10
10
10
5
8
10
5
10
8
5
4
3
3
5
4
3
3
Enfriar
2
3
4
1
4
4
4
4
4
4
4
4
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
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2
2
2
2
2
2
2
2
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