NuStep T5 Manual Del Usuario página 17

Uso de los programas
Ritmo Cardíaco Objetivo
(opción de T5 únicamente)
XR
Este programa ajusta el esfuerzo del
ejercicio para mantener el ritmo cardíaco
del usuario dentro de un parámetro de
ritmo cardíaco objetivo (RCO). El usuario
introduce su RCO antes de comenzar el
ejercicio. El ritmo cardíaco objetivo (RCO)
se calcula de acuerdo a la siguiente
ecuación: [RCO = (220 - edad) * X%]. La
variable "X%" controla la intensidad del
ejercicio. El límite inferior de "X%" es
0,50 y el superior es 0,85. La ecuación
del ritmo cardíaco objetivo y los límites
del parámetro se basan en las pautas
del American College of Sports Medicine
(ACSM) y la American Heart Association
(AHA). El usuario puede ajustar el
parámetro del RCO en cualquier momento
de la sesión. La fase de calentamiento
dura hasta que el usuario llega a menos
de 10 latidos de su objetivo de latidos
por minuto (LPM). Nota: Se debe usar una
banda con transmisor del ritmo cardíaco
Polar® cuando se utilice este programa.
PRECAUCIÓN
Consulte a un médico sobre el
parámetro RCO apropiado.
1 La banda del transmisor de frecuencia cardíaca Polar no se
incluye para esta opción de programa.
Velocidad constante (isocinética)
(Constant Speed [Isokinetic])
1
(T5
Este programa permite que los usuarios
se ejerciten a una velocidad de paso
constante. El usuario introduce los pasos
por minuto (PPM) (Steps Per Minute [SPM])
antes de comenzar la sesión. El programa
ajusta el esfuerzo para mantener
constante la velocidad SPM del usuario.
Si la velocidad del paso del usuario supera
el parámetro PPM, el esfuerzo aumenta.
Si la velocidad del paso del usuario cae
por debajo del parámetro PPM, el esfuerzo
disminuye. El usuario puede aumentar
o reducir el PPM en cualquier momento
durante la sesión. Nota: A velocidades
muy elevadas o muy reducidas, el
programa intenta mantener una velocidad
de paso constante, pero hay un límite para
su capacidad y los mensajes emergentes
le notificarán al usuario sobre estos
extremos.
1
solamente)
XR
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