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Resumen de contenidos para Randers ARG-460
- Página 1 Cinta Motorizada ARG-460 Manual de Instrucciones IMPORTANTE: Lea todas las instrucciones cuidadosamente antes de usar este producto. Conserva este manual del propietario para futura referencia.
- Página 2 ÍNDICE NSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES ---------------------------------------- VISTA EN DESPIECE ORDENADO ------------------------------------------------------------ LISTA DE PARTES -------------------------------------------------------------------------------- HERRAMIENTAS --------------------------------------------------------------------------------- INSTRUCCIONES DE MONTAJE -------------------------------------------------------------- LEVANTAR Y AJUSTAR LA MÁQUINA PARA CORRER ----------------------------------- MOVER LA CAMINADORA -------------------------------------------------------------------- OPERANDO LA COMPUTADORA ------------------------------------------------------------ MENSAJES DE ERROR -------------------------------------------------------------------------- GUÍA DE CUIDADO, MANTENIMIENTO Y SOLUCIÓN DE PROBLEMAS ------------- INSTRUCCIONES DE CUIDADO Y MANTENIMIENTO ------------------------------------ RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO ----------------------------------------...
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Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD Siempre se deben seguir las precauciones básicas, incluidas las siguientes instrucciones de seguridad importantes cuando se usa esta cinta de correr. Lea todas las instrucciones antes de usar esta caminadora. PELIGRO: Para reducir el riesgo de descarga eléctrica, desenchufe siempre la cinta de la toma de corriente inmediatamente después de usarla y antes de limpiarla, montarla o realizar tareas de mantenimiento en ella. - Página 4 INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD mínimo de seguridad de dos metros alrededor de la máquina para correr. Asegúrese de que el área alrededor de la máquina para correr permanezca libre de obstrucciones durante el uso. • Esta cinta de correr es solo para uso doméstico. •...
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Página 5: Gráfico De Despiece
GRÁFICO DE DESPIECE - 4 -... -
Página 6: Listado De Piezas
LISTADO DE PIEZAS LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Marco de la Base Arandela de Resorte M8 Cuadro Principal Perno de Cabeza Hexagonal M8x10 Tubo de Soporte del Manubrio Izq Consola de la Computadora Tubo de Soporte del Manubrio Der. Llave de Sujeción de Seguridad Soporte Inclinado Cubierta de Motor Superior... - Página 7 LISTADO DE PIEZAS LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Motor Inclinado Cable Rojo AC (L=400 mm) Rodillo Delantero Cable Rojo AC (L=100 mm) Rodillo Trasero Cable de Poder (L=1500 mm) Tubo de Bloqueo del Pie Cable de Control(L= 400 mm) Sensor de pulso de mano con botones de control Extensión de Cable (L=1200 mm) Sensor de pulso de mano con botones de control de velocidad...
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Página 8: Lista De Vinculantes
LISTA DE VINCULANTES (14) Perno de Cabeza (20) Perno (30) Arandela Hexagonal 4 PCS 8 PCS 8 PCS HERRAMIENTAS - 7 -... -
Página 9: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO 5 mm llave Allen 5 mm llave Allen Paso 1 Conecte el Tubo de Soporte de la Baranda Izquierda (3) al Marco de la Base (1) con cuatro Pernos de Cabeza Hembra Botón Hexagonal (14) y cuatro Arandelas (30). Apriete los pernos con la llave Allen de 5 mm provista. -
Página 10: Importante
INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 2 Se recomienda que una segunda persona ayude con este paso. Una persona debe sostener la consola de la computadora (33) en su lugar mientras la otra persona conecta los cables. Conecte el cable del sensor de pulso manual con el cable del botón de control de inclinación (65) del tubo de soporte del manubrio izquierdo (3) a los cables que vienen de la consola de la computadora (33). - Página 11 INSTRUCCIONES DE ARMADO Paso 3 Retire los dos pernos de cabeza de armadura empotrados en cruz (22) de los tubos de soporte de la manija izquierda / derecha (3, 4). Retire los pernos con la llave hexagonal con destornillador Phillips provisto. Instale dos guardabarros izquierdo y derecho (38, 39) en los tubos de soporte de la manija izquierda / derecha (3, 4) usando dos pernos de cabeza de armadura empotrados en cruz (22) que se quitaron.
- Página 12 INSTRUCCIONES DE ARMADO Herramienta: Paso 5 La cinta de correr se ha ajustado a la plataforma de funcionamiento en la fábrica antes de que se enviara. En ocasiones, la correa puede volverse resbaladiza durante el envío. Después de que la máquina para correr esté completamente ensamblada, use la llave Allen de 6 mm para girar los pernos de ajuste del rodillo posterior izquierdo y derecho 1/4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj.
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Página 13: Configuración De La Máquina De Correr
CONFIGURACIÓN DE LA MÁQUINA DE CORRER LEVANTAR LA CAMINADORA Sujete firmemente la parte posterior del marco principal con ambas manos. Levante con cuidado el extremo de la máquina para correr en la posición vertical hasta que el bloqueo del pie encaje y asegure de forma segura el marco principal en su posición. Asegúrese de que el marco principal esté... -
Página 14: Traslado De La Cinta
TRASLADO DE LA CINTA Handlebar Transport Wheel La unidad puede inclinarse cuidadosamente sobre sus ruedas de transporte para facilitar su movimiento y almacenamiento. Con la máquina para correr en la posición cerrada bloqueada (el pestillo de bloqueo del pie está enganchado), sujete firmemente la Baranda con ambas manos y coloque un pie en la Tapa de la Rueda de Transporte. -
Página 15: Operacion De La Consola
OPERACION DE LA CONSOLA Coloque el interruptor de encendido principal que se encuentra en la parte delantera de la máquina para correr en la posición ON. Antes de comenzar una sesión de entrenamiento, asegúrese de que la Llave de seguridad esté colocada correctamente en la Consola de computadora y que el Clip de seguridad esté... - Página 16 OPERACION DE LA CONSOLA cardíaca actual en latidos por minuto (BPM). Para activar, agarre los sensores de pulso de mano en ambos manillares durante el ejercicio y el pulso se mostrará después de 2-5 segundos. Para una lectura más precisa, sujete los sensores de pulso con ambas manos. Durante el entrenamiento, puede presionar el botón DETENER en la consola de la computadora para finalizar su entrenamiento en cualquier momento.
- Página 17 OPERACION DE LA CONSOLA DIST. (DISTANCIA) o CAL. (CALORÍAS) en el modo de programa manual (la ventana dividida de PROG. Muestra "---") antes del entrenamiento. Para realizar ajustes hacia atrás para preajustar el TIEMPO de entrenamiento del objetivo en el modo de programa preestablecido (P01-P08) antes del entrenamiento.
- Página 18 OPERACION DE LA CONSOLA FUNCIONES DE PANTALLA: TIEMPO: Muestra su tiempo de entrenamiento transcurrido en minutos y segundos. VELOCIDAD: Muestra la velocidad de entrenamiento actual. DIS. (DISTANCIA): Muestra la distancia acumulativa recorrida durante su entrenamiento. CALIFORNIA. (CALORÍAS): Muestra el total de calorías quemadas durante su entrenamiento. INCLINACIÓN: Muestra el nivel de inclinación desde el nivel 0 mínimo (L 0) hasta el nivel 15 máximo (L 15).
- Página 19 OPERACION DE LA CONSOLA funcionamiento durante el ejercicio. Cuando una de las funciones de TIEMPO, DISTANCIA o CALORÍAS cuenta hasta 0, la computadora emitirá un pitido para avisarle y la cinta de correr se detendrá automáticamente. ENTRENAMIENTO EN MODO DE PROGRAMA PRE-SET (P01-P08): Todos los programas preestablecidos están formados por 18 intervalos, la velocidad y la inclinación están preestablecidas en cada intervalo.
- Página 20 OPERACION DE LA CONSOLA P2. ENTRENAMIENTO CARDIO INTERVAL INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) P3.
- Página 21 OPERACION DE LA CONSOLA P4. CAMINATA ENERGICA INTERVAL SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) P5. INTERVALOS INTERVAL SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) SPEED (KPH) P6.
- Página 22 OPERACION DE LA CONSOLA P7. ESCALADA INTERVAL INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) INCLINE LEVEL SPEED (KPH) P8. CORRIDA PLANA INTERVAL INCLINE LEVEL SPEED (KPH)
- Página 23 OPERACION DE LA CONSOLA CALCULADORA DE GRASA CORPORAL (ENTRENAMIENTO) Presione el botón PROG (PROGRAMA) para seleccionar FAT (Programa de calculadora de grasa corporal). La pantalla de la computadora mostrará -1- (género) y 01 (masculino). Presione el botón SPEED ↑ o SPEED ↓ para establecer el sexo del usuario (01 indica masculino y 02 indica femenino).
- Página 24 OPERACION DE LA CONSOLA SPEED ▲ SPEED ▼ INCLINE ▲ INCLINE ▼ INCLINE ▲: Presione el botón INCLINE ▲ en la Baranda Izquierda para aumentar el nivel de inclinación. INCLINE ▼: Presione el botón INCLINE ▼ en la Baranda Izquierda para disminuir el nivel de inclinación.
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Página 25: Mensajes De Error
MENSAJES DE ERROR ERROR CAUSA REVISAR La computadora no recibe Por favor revise o reconecte el Información durante 30 cable segundos Sobrecarga de la tensión de entrada del motor que activó la Por favor, compruebe la potencia de protección de la tarjeta de entrada. -
Página 26: Guia De Mantenimiento
GUIA DE MANTENIMIENTO ADVERTENCIA: Para evitar descargas eléctricas, apague y desenchufe la máquina para correr antes de limpiarla o realizar tareas de mantenimiento de rutina. ADVERTENCIA: Siempre revise los componentes de desgaste tales como el tubo del pestillo de bloqueo del pie y la correa para correr para evitar lesiones. LIMPIEZA Después de cada ejercicio, asegúrese de que la unidad esté... -
Página 27: Ajuste De La Cinta
AJUSTE DE LA CINTA La correa de correr está preajustada a la plataforma de rodadura en fábrica, pero después de un uso prolongado puede estirarse y requerir reajuste. Para ajustar la correa, encienda el interruptor de alimentación principal de la cinta de correr y deje que la correa funcione a una velocidad de 8 -10 KPH. Utilice la llave Allen de 6 mm provista para girar los pernos de ajuste del rodillo trasero para centrar la correa. -
Página 30: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 31 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 32 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 33 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
- Página 34 La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada).
- Página 35 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...