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Resumen de contenidos para Bowflex Mancuernas SelectTech BD552i
- Página 1 ® ® Mancuernas SelectTech BD552i ® Manual del usuario y guía de ejercicios Este producto es conforme a las normas de la CE vigentes.
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Página 2: Tabla De Contenido
Para registrar la garantía de su producto, póngase en contacto con su distribuidor local. Para buscar su distribuidor local, vaya a: www.bowflexinternational.com Si tiene alguna duda o problema con el producto, póngase en contacto con su distribuidor Bowflex local. ®... -
Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
Instrucciones importantes de seguridad Este icono indica una situación posiblemente peligrosa que, si no se evita, puede causar la muerte o lesiones graves. Antes de utilizar este equipo, tenga en cuenta las siguientes advertencias: Lea y comprenda el Manual del usuario en su integridad. Conserve el Manual del usuario para consultarlo en el futuro. -
Página 4: Especificaciones Del Producto
Características y especificaciones del producto Dimensiones 43 cm x 21,2 cm x 22,8 cm Peso del conjunto de mancuernas 25,2 kg 43.0cm 21.2cm 16.9” 8.3” 22.8cm 9.0” Características A. Barra B. Pomo de ajuste C. Pesas D. Lengüeta de bloqueo de la pesa E. -
Página 5: Funcionamiento
3. El incremento de peso oscila de 2 kg a 24 kg en ambos pomos de ajuste. Para escoger bien un peso dado (9 kg, por ejemplo), gire ambos pomos de ajuste hasta que ese número (9) quede alineado con la flecha del borde externo de la placa de identificación Bowflex ®... -
Página 6: Comprensión Del Funcionamiento Del Mecanismo De Bloqueo
Funcionamiento Comprensión del funcionamiento del mecanismo de bloqueo Las mancuernas SelectTech de Bowflex incorporan un mecanismo de bloqueo exclusivo diseñado para asegurar tanto la ® ® adecuada selección de las pesas como la retención absoluta de las mismas durante el entrenamiento. -
Página 7: Prueba De Funcionamiento Del Mecanismo De Bloqueo
Si el mecanismo de bloqueo de la mancuerna no funcionara bien en la prueba realizada arriba, haga lo siguiente: 1. Deje de usar inmediatamente el producto hasta que cuente con mantenimiento autorizado. 2. Contacte con su proveedor de Bowflex para realizar el mantenimiento. -
Página 8: Mantenimiento
Si lo hiciera, se invalidaría la garantía del fabricante. Póngase en contacto con su proveedor para las posibles reparaciones. Accesorios opcionales Soporte de mancuernas Bowflex ® Este atractivo soporte está ergonómicamente diseñado para mejorar la funcionalidad de las mancuernas SelectTech ®... -
Página 9: Guía De Solución De Problemas
Solución de problemas Problema Solución La barra de la mancuerna no se inserta por 1. Asegúrese de que los dos pomos de ajuste estén sobre el número 2. completo en la base cuando no hay pesas seleccionadas (la barra no lleva pesas). La barra de la mancuerna no se inserta total- 1. -
Página 10: Prueba Del Mecanismo De Bloqueo
Realice esta prueba con todos los pomos de ajuste. 6. Repita esta prueba con todas las pesas en las mancuernas. Si alguno de los pomos gira con la mancuerna fuera de la base, no la use y póngase en contacto con su proveedor de Bowflex ® Figura 2... -
Página 11: Ejercicios
Ejercicios de piernas Sentadillas FINALIZAR INICIAR Elevaciones de talones INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Lunges estacionarios INICIAR FINALIZAR... - Página 12 Ejercicios de piernas Peso muerto con piernas rígidas INICIAR FINALIZAR Lunge inverso INICIAR FINALIZAR...
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Página 13: Ejercicios De Pecho
Ejercicios de pecho Press de banco plano INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Press de banco inclinado INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Aperturas en banco plano INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. - Página 14 Ejercicios de pecho Aperturas en banco inclinado FINALIZAR INICIAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Press de banco declinado INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos.
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Página 15: Ejercicios De Brazos
Ejercicios de brazos Curls de pie INICIAR FINALIZAR Curls concentrados INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Curls de banco inclinado INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. - Página 16 Ejercicios de brazos Curls — concentrados de pie INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Curls de tríceps INICIAR FINALIZAR Patada de tríceps INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos.
- Página 17 Ejercicios de brazos Press francés en banco plano INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Curls de martillo INICIAR FINALIZAR...
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Página 18: Ejercicios De Espalda
Ejercicios de espalda Remo de un brazo — Remos alternos INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Remo INICIAR FINALIZAR Peso muerto INICIAR FINALIZAR... -
Página 19: Ejercicios Abdominales
Ejercicios abdominales Crunch corto INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Crunch invertido INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. Crunch con rotación INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. -
Página 20: Ejercicios De Hombros
Ejercicios de hombros Press de hombros, de pie INICIAR FINALIZAR Elevación lateral INICIAR FINALIZAR Press de hombros, sentado INICIAR FINALIZAR Nota: Los accesorios opcionales se muestran en las fotos. -
Página 21: Elevación Frontal
Ejercicios de hombros Elevación frontal INICIAR FINALIZAR Remo para deltoides posterior INICIAR FINALIZAR Encogimientos INICIAR FINALIZAR... -
Página 22: Diagrama Muscular
Diagrama muscular Esternocleidomastoideo Trapecio Pectoral mayor Deltoides anterior Deltoides posterior Serrato anterior Deltoides medial Infraespinoso Bíceps Recto del abdomen Redondo mayor Braquial Flexor superficial de los dedos Tríceps Oblicuo mayor Dorsal ancho Braquiorradial Pronador redondo Flexor radial Glúteo del carpo medio Tensor Glúteo... - Página 23 Esta página está en blanco intencionadamente.
- Página 24 Nautilus Bowflex Schwinn Fitness Universal ® ® ® ® 8000725.092512.A...