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Encienda el ventilador si lo desea.
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Vea el paso 8 en la página 13.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
7
quite la llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 13.
COMO USAR EL PROGRAMA DE DISTANCIA
Inserte la llave en la consola.
1
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 12.
Seleccione un programa de distancia.
2
Para seleccionar un
programa de distancia,
presione el botón de
Programa [PGRM] en
forma repetida hasta
que aparezcan ya sea
"P–3" o "P–4" en la pantalla. Cuando haya selec-
cionado un programa de distancia, el nivel de ve-
locidad máximo del programa empieza a destellar
en la pantalla por algunos segundos. Luego
aparece una meta de distancia de 5.000 metros o
10.000 metros en la pantalla.
Presione el botón de Comenzar para comenzar
3
el programa.
Un momento después de que el botón es presion-
ado, la banda para caminar comienza a moverse
a 4 Km. /h. Sujétese de las barandas y comience
a caminar.
Cerca del fin del segundo minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 5 Km. /h.
Cerca del fin del cuarto minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 8 Km. /h.
Cerca del fin del quinto minuto del programa, el
nivel de velocidad empieza a destellar en la pan-
talla y una serie de tonos comienza a sonar. La
velocidad de la banda para caminar aumenta
hasta 10 Km. /h.
Nota: Para cambiar la velocidad de la banda para
caminar o la inclinación de la máquina para correr
en cualquier momento durante el programa, pre-
sione los botones de Velocidad o Inclinación.
La esquina superior izquierda de la pantalla
muestra el número de metros que quedan por
correr. Cuando queden solamente 20 metros, la
pantalla empieza a destellar y una serie de tonos
comienzan a sonar.
Para detener el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar. El tiempo comienza a
destellar en la pantalla. Para comenzar el pro-
grama nuevamente, presione el botón de
Comenzar. La banda para caminar comienza a
moverse a 2 Km. /h. Ajuste la velocidad de la
banda para caminar como desee al presionar el
botón de aumento o disminución de Velocidad o
uno de los ocho botones de Velocidad numerados.
Cuando usted ha completado un segmento de 5
kilómetros o un segmento de 10 kilómetros, su
tiempo total empieza a destellar en la esquina in-
ferior izquierda de la pantalla y las palabras "cool"
y "down" (enfriar) comienzan a destellar en la es-
quina superior izquierda de la pantalla. Si es que
la velocidad de la banda para caminar es mayor
que 8 Km. /h, la banda para caminar empieza a
ajustarse a 8 Km. /h por un minuto. Después de
un minuto, la banda para caminar empieza a dis-
minuir la velocidad hasta 5 Km. /h por 2 minutos.
La banda para caminar luego disminuye la veloci-
dad a 4 Km. /h por 2 minutos. La banda para
caminar luego se detiene completamente.
Siga su progreso con la pantalla.
4
Vea el paso 6 en la página 12.
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
5
Vea el paso 7 en la página 13.
Encienda el ventilador si lo desea.
6
Vea el paso 8 en la página 13.
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
7
quite la llave de la consola.
Vea el paso 9 en la página 13.
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