Domyos E SHAPE ELLIPTICAL Manual De Instrucciones página 26

STARTSKÄRMEN
Det här är den första skärm som visas när du slår på konsolen.
MENU
Ställa in den maximala hjärtfrekvensen.
Från startskärmen trycker du på knappen
1
Ställ in din maximala hjärtfrekvens genom att trycka på knappen
Bekräfta genom att trycka på knappen
Beräkna den maximala hjärtfrekvensen (HFmax):
För kvinnor: 226 - ålder.
För män: 220 - ålder.
Anpassa inställningen efter träningsnivån:
Lägg till +10 för nybörjare, dvs. otränade personer.
Använd ovanstående grundberäkning för personer som tränar ibland.
Dra av -10 för personer som tränar regelbundet.
HFmax i förhållande till målet:
En indikeringslampa ändrar färg i förhållande till ditt mål.
< 60 % HF MAX (BLÅ) => återhämtningsfas för HF MAX
mellan 60 % och 69 % av HF MAX (GRÖN) => försiktig återupptagning av träningen
mellan 70 % och 79 % av HF MAX (GUL) => viktnedgång
mellan 80 % och 89 % av HF MAX (ORANGE) => förbättring av uthålligheten
> 90 % HF MAX (RÖD) => förbättring av prestationerna
Obs! Vi rekommenderar att du ber en hjärtläkare låta dig genomgå ett arbetsprov för att fastställa dina målzoner.
SNABBSTART
Börja trampa.
Du kan sätta igång med ditt träningspass.
Om du vill justera svårighetsgraden trycker du på knappen
Om du vill göra en paus slutar du trampa i 2 sekunder.
När du vill återuppta träningspasset (inom tidsgränsen på 15 minuter efter början av pausen) börjar du bara trampa igen.
Om du vill avbryta passet innan det är slut trycker du på knappen
Du stänger av konsolen genom att gå till startskärmen och hålla ned knappen
Konsolen stängs av automatiskt efter 15 minuters inaktivitet.
när du vill öppna menyn för inställning av den maximala hjärtfrekvensen.
eller
.
eller .
.
.
.
117