Página 1 MARQ COMMANDER ® Manual del usuario...
Página 2 © 2022 Garmin Ltd. o sus subsidiarias Todos los derechos reservados. De acuerdo con las leyes de copyright, este manual no podrá copiarse, total o parcialmente, sin el consentimiento por escrito de Garmin. Garmin se reserva el derecho a cambiar o mejorar sus productos y a realizar modificaciones en el contenido de este manual sin la obligación de comunicar a ninguna persona u organización tales modificaciones o mejoras.
Página 3 Reproducir indicaciones de audio dispositivo..........3 durante una actividad....... 13 Actualizaciones del producto....4 Multideporte.......... 13 Configurar Garmin Express....4 Crear una actividad multideporte..13 Consejos para el entrenamiento de Jumpmaster........4 triatlón o para el uso de las Planear un salto........4 actividades multideporte....
Página 4 Configurar GroupTrack..... 32 Visualizar las estadísticas de Garmin Pay........32 palos........... 21 Deportes de escalada......22 Configurar el monedero Garmin Pay... 32 Registrar una actividad de escalada en Pagar una compra con el reloj..... 33 interiores..........22 Agregar una tarjeta a tu monedero de Registrar una actividad de escalada en Garmin Pay..........
Página 5 Minutos de intensidad...... 59 entrenamiento........50 Obtener minutos de intensidad..59 Consejos para obtener tu estado de Garmin Move IQ™......59 entrenamiento....... 50 Configurar el monitor de actividad... 59 Aclimatar el rendimiento al calor y la Desactivar el monitor de altitud..........
Página 6 Crear una sesión de entrenamiento Configurar un objetivo de personalizada en Garmin Connect... 60 entrenamiento........68 Enviar una sesión de entrenamiento Cancelar un objetivo de personalizada al reloj....60 entrenamiento........68 Iniciar una sesión de Competir en una actividad anterior..68 entrenamiento........
Página 7 Cambiar el tema del mapa....79 Configuración de la pantalla para el reloj............93 Brújula............ 79 Personalizar la pantalla del reloj..94 Configurar el rumbo del compás..79 Configuración de los sensores.... 94 Altímetro y barómetro......79 Configurar la brújula......94 Historial......... 79 Calibrar la brújula manualmente..
Página 8 108 preciso..........116 mando a distancia para VIRB..... 108 El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no Controlar una cámara de acción coincide........... 117 VIRB..........109 El número de pisos subidos no parece Controlar una cámara de acción VIRB...
Página 9 Introducción ADVERTENCIA Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto. Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios. Descripción general Púlsalo para encender el reloj.
Página 10 El menú de controles contiene diferentes opciones, como el cronómetro, la localización del smartphone conectado y el apagado del reloj. Puedes activar el modo oculto y el modo de visión nocturna. También puedes abrir el monedero Garmin Pay ™ NOTA: puedes añadir, reordenar y borrar las opciones en el menú de controles (Personalizar el menú...
Página 11 4 Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a tu cuenta de Garmin Connect: • Si es la primera vez que conectas el dispositivo con la aplicación Garmin Connect, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla. • Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la aplicación Garmin Connect, desde el menú...
Página 12 En el ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com/express). En el smartphone, instala la aplicación ™ Garmin Connect. Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios para dispositivos Garmin ® • Actualizaciones de software • Actualizaciones de mapas • Actualizaciones de campos •...
Página 13 Introducción de la información del salto 1 Pulsa START. 2 Selecciona Jumpmaster. 3 Selecciona un tipo de salto (Tipos de salto, página 4). 4 Lleva a cabo una o más de las siguientes acciones para introducir la información del salto: • Selecciona DIP para definir un waypoint para la ubicación de aterrizaje deseada. •...
Página 14 (Crear una actividad personalizada, página 8). Cuando termines las actividades, puedes guardarlas y compartirlas con la comunidad de Garmin Connect. También puedes añadir aplicaciones y actividades de Connect IQ a tu reloj a través de la aplicación Connect IQ ™...
Página 15 3 Selecciona cómo te has sentido durante la actividad. Puedes consultar las evaluaciones en la aplicación Garmin Connect. Añadir o quitar una actividad favorita Al pulsar START en la pantalla del reloj, se muestra la lista de actividades favoritas, desde donde puedes acceder rápidamente a las actividades que más utilizas.
Página 16 Crear una actividad personalizada 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Añadir. 3 Selecciona una opción: • Selecciona Copiar actividad para crear tu actividad personalizada a partir de una de tus actividades guardadas. • Selecciona Otros para crear una nueva actividad personalizada. 4 Si es necesario, selecciona un tipo de actividad.
Página 17 Calibrar la distancia de la cinta Para que tus carreras en cinta se registren de forma más precisa, puedes calibrar la distancia corriendo, como mínimo 1,5 km (1 mi) en una cinta. Si utilizas más de una cinta, puedes calibrar manualmente la distancia en cada una de ellas o después de cada carrera.
Página 18 Usar un rodillo ANT+ ® Para poder utilizar un rodillo ANT+ ANT+ compatible, debes montar la bicicleta en el rodillo y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 104). Puedes utilizar tu dispositivo con un rodillo para simular resistencia mientras sigues un trayecto, montas o realizas una sesión de entrenamiento.
Página 19 Sugerencias para registrar una carrera en pista • Espera hasta que el indicador de estado del GPS se ponga verde antes de iniciar una carrera en pista. • Durante la primera carrera en una pista desconocida, corre un mínimo de 3 vueltas para calibrar la distancia de la pista.
Página 20 Datos de potencia de esquí de fondo Puedes utilizar un dispositivo MARQ compatible que esté vinculado con el accesorio HRM-Pro para enviar ™ comentarios en tiempo real sobre tu rendimiento en esquí de fondo. NOTA: el accesorio HRM-Pro debe estar vinculado con el dispositivo MARQ mediante la tecnología ANT ®...
Página 21 Las indicaciones de audio se reproducen en los auriculares Bluetooth conectados (si están disponibles). De lo contrario, las indicaciones de audio se reproducirán en el smartphone vinculado a través de la aplicación Garmin Connect. Durante la indicación de audio, el reloj o el smartphone silencia el audio principal para reproducir el mensaje.
Página 22 La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada aparecen en el historial de actividades de natación y en tu cuenta de Garmin Connect. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar las pantallas de datos, página 84).
Página 23 Consejos para las actividades de natación • Pulsa LAP para registrar un intervalo durante la natación en aguas abiertas. • Antes de iniciar una actividad de natación en piscina, sigue las instrucciones en pantalla para seleccionar el tamaño de piscina o introducir un tamaño personalizado. El reloj mide y registra la distancia por largos de piscina completados.
Página 24 Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca durante la natación El sensor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca se activa de forma predeterminada durante las actividades de natación. El dispositivo también es compatible con el accesorio HRM-Pro y el accesorio HRM- Swim.
Página 25 Número del hoyo actual Distancia hasta la zona trasera del green Distancia hasta el centro del green Distancia hasta la zona delantera del green Par del hoyo Mapa del green Distancia del driver desde el tee de salida Modo Números grandes Tienes la posibilidad de cambiar el tamaño de los números en la pantalla de información de los hoyos.
Página 26 Cambiar hoyos Puedes cambiar los hoyos manualmente en la pantalla de la vista de hoyos. 1 Mientras juegas al golf, pulsa START. 2 Selecciona Cambiar hoyo. 3 Selecciona un hoyo. Cambiar el green Si estás jugando un hoyo en más de un green, puedes cambiar el green. 1 Mientras juegas al golf, pulsa START.
Página 27 Visualizar las distancias de aproximación y del dogleg Puedes ver una lista con las distancias de aproximación y del dogleg para los hoyos de par 4 y 5. Los objetivos personalizados también aparecen en esta lista. 1 En la pantalla de información de los hoyos, pulsa START. 2 Selecciona Aproximaciones.
Página 28 Acerca de la puntuación Stableford Al seleccionar el método de puntuación Stableford (Configurar el método de puntuación, página 19), los puntos se otorgan en función del número de golpes efectuados en relación con el par. Al final de un recorrido, el jugador con la puntuación más alta gana.
Página 29 Tu dispositivo es compatible con el sensor TruSwing. Puedes utilizar la aplicación TruSwing en tu reloj para ver las métricas de swing registradas en el sensor TruSwing. Consulta el manual del usuario del sensor TruSwing para obtener más informaciónwww.garmin.com/manuals/truswing. Usar el cuentakilómetros de golf Puedes utilizar el cuentakilómetros para registrar el tiempo, la distancia recorrida y los pasos efectuados.
Página 30 Deportes de escalada Registrar una actividad de escalada en interiores Puedes registrar las rutas durante una actividad de escalada en interiores. Una ruta es una escalada por una pared de roca interior. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona Escalada int..
Página 31 Puedes invitar a tus seguidores a través del correo electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de Garmin Connect. GroupTrack: te permite realizar el seguimiento de tus contactos utilizando LiveTrack directamente en la pantalla y en tiempo real.
Página 32 Activar notificaciones Bluetooth Antes de activar las notificaciones, debes vincular el dispositivo MARQ con un dispositivo móvil compatible (Vincular un smartphone con el dispositivo, página 3). 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Teléfono > Notificaciones inteligentes > Estado > Activado. 3 Selecciona Durante actividad. 4 Selecciona una preferencia para las notificaciones.
Página 33 ® y selecciona los elementos que quieres que aparezcan en el reloj. • Si utilizas un teléfono Android, accede a la aplicación Garmin Connect y selecciona Configuración > Notificaciones. Desactivar la conexión Bluetooth del teléfono Puedes desactivar la conexión Bluetooth del teléfono desde el menú de controles.
Página 34 Funciones de conectividad Wi‑Fi Carga de actividades en tu cuenta de Garmin Connect: envía tu actividad de forma automática a tu cuenta de Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla. Contenido de audio: permite sincronizar contenido de audio de proveedores externos.
Página 35 Una vez que hayas vinculado el reloj con tu teléfono (Vincular un smartphone con el dispositivo, página 3), puedes utilizar la aplicación Garmin Connect para cargar todos tus datos de actividades en tu cuenta de Garmin Connect. 1 Comprueba que la aplicación Garmin Connect se está ejecutando en el teléfono.
Página 36 Usar Garmin Connect en tu ordenador La aplicación Garmin Express asocia tu reloj con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web...
Página 37 Los golfistas pueden competir entre sí en diferentes campos con la aplicación Garmin Golf. Los más de 42 000 campos cuentan con clasificaciones en las que todos pueden participar. Tienes la opción de organizar un torneo e invitar a los jugadores a competir. Con una suscripción a Garmin Golf, puedes ver datos de contornos del green en el smartphone y en el dispositivo Garmin compatible.
Página 38 Para utilizar las funciones de seguimiento y seguridad, el reloj MARQ deberá estar conectado a la aplicación Garmin Connect mediante tecnología Bluetooth. El teléfono vinculado debe contar con un plan de datos y debe encontrarse en un área de cobertura de red en la que haya datos disponibles. Puedes introducir contactos de emergencia en tu cuenta Garmin Connect.
Página 39 ATENCIÓN Se trata de una función complementaria y no se debe confiar en ella como método principal para obtener ayuda de emergencia. La aplicación Garmin Connect no se pone en contacto con los sistemas de emergencia por ti. AVISO Para poder solicitar asistencia, deberás haber configurado tus contactos de emergencia en la aplicación Garmin Connect (Añadir contactos de emergencia,...
Página 40 • Inicia la actividad al aire libre utilizando el GPS. • Vincula tu dispositivo MARQ con tu smartphone mediante la tecnología Bluetooth. • En la aplicación Garmin Connect, en el menú de configuración, selecciona Conexiones para actualizar la lista de contactos de tu sesión de GroupTrack.
Página 41 Garmin Connect. Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más recientemente. 4 Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de Garmin Pay, selecciona DOWN para cambiar a otra tarjeta (opcional).
Página 42 Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. Si olvidas el código de acceso, debes restablecer la función Garmin Pay en tu reloj MARQ, crear un código nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta. 1 En la página del dispositivo MARQ en la aplicación Garmin Connect, selecciona Garmin Pay > Cambiar código de acceso.
Página 43 Desconectarse de un proveedor externo 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu reloj. 3 Selecciona Música. 4 Selecciona un proveedor externo instalado y sigue las instrucciones que se muestran en pantalla para desconectar el proveedor externo del reloj.
Página 44 Descargar contenido de audio personal Para poder enviar tu música personal a tu reloj, debes instalar la aplicación Garmin Express en el ordenador (garmin.com/express). Puedes cargar tus archivos de audio personales, como .mp3 y .m4a, en un reloj MARQ desde el ordenador. Para obtener más información, visita garmin.com/musicfiles.
Página 45 Controles de reproducción de música NOTA: los controles de reproducción de música pueden tener un aspecto diferente en función de la fuente de música seleccionada. Selecciónalo para ver más controles de reproducción de música. Selecciónalo para acceder a los archivos de audio y las listas de reproducción de la fuente seleccio nada.
Página 46 • Para obtener más información acerca de la precisión, visita garmin.com/ataccuracy. • Para obtener más información sobre el ajuste y el cuidado del reloj, visita garmin.com/fitandcare. Consejos para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
Página 47 El dispositivo MARQ comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca y aparece 4 Vincula tu dispositivo MARQ con tu dispositivo Garmin ANT+ compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario.
Página 48 NOTA: no se indica que el dispositivo esté transmitiendo datos de frecuencia cardiaca durante la actividad. 4 Vincula tu dispositivo MARQ con el dispositivo Garmin ANT+ compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario.
Página 49 Las medidas de rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor de frecuencia cardiaca y un potenciómetro. Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com ™ /performance-data/running. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj necesita que completes varias actividades.
Página 50 Puedes sincronizar actividades y medidas de rendimiento de otros dispositivos Garmin en tu dispositivo MARQ a través de tu cuenta de Garmin Connect. Esto permite que tu dispositivo refleje con mayor precisión tu estado de entrenamiento y forma física. Por ejemplo, puedes registrar un recorrido con un dispositivo Edge, y ver los detalles de tu actividad y la carga de entrenamiento general en tu dispositivo MARQ.
Página 51 El dispositivo utiliza información, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), los datos de frecuencia cardiaca en reposo y el historial de actividades de intensidad alta para ofrecerte tu edad según tu forma física. Si tienes una báscula Garmin Index , el dispositivo utiliza la métrica del porcentaje de grasa ™...
Página 52 El dispositivo analiza varias semanas de tus datos de entrenamiento para ofrecer estimaciones de tiempo de carrera más precisas. SUGERENCIA: si dispones de más de un dispositivo Garmin, puedes activar la función Physio TrueUp ™...
Página 53 Sin estado significa que no hay datos suficientes para generar una media de siete días. Puedes sincronizar el reloj con tu cuenta de Garmin Connect para consultar el estado actual de la variabilidad de la frecuencia cardiaca, tendencias y comentarios instructivos.
Página 54 Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu nivel de estrés Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder ver el nivel de estrés de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
Página 55 Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,...
Página 56 Realizar una prueba de la FTP Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 104), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la estimación del VO2...
Página 57 Firstbeat Analytics proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita garmin.com /performance-data/running. NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj necesita que completes varias actividades.
Página 58 Niveles de estado de entrenamiento El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu VO2 máximo, la carga aguda y estado de la VFC a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.
Página 59 Aclimatar el rendimiento al calor y la altitud Los factores medioambientales, como temperaturas y altitudes elevadas, afectan a tu entrenamiento y rendimiento. Por ejemplo, el entrenamiento a altitudes elevadas puede tener un impacto positivo en tu condición física, pero es posible que observes un descenso temporal del valor de VO2 máximo al exponerte a dichas altitudes.
Página 60 Tiempo de recuperación Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.
Página 61 En el reloj, la lectura del pulsioxímetro aparece como un porcentaje de saturación de oxígeno y un color en el gráfico. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por ejemplo las tendencias a lo largo de varios días.
Página 62 La escala de altitud. Gráfico con las lecturas medias de saturación de oxígeno de las últimas 24 horas. La lectura de saturación de oxígeno más reciente. Escala del porcentaje de saturación de oxígeno. Un gráfico con las lecturas de altitud de las últimas 24 horas. Obtener lecturas de pulsioximetría Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si abres el widget del pulsioxímetro.
Página 63 Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro Si los datos del pulsioxímetro son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias. • Permanece inmóvil mientras el reloj lee la saturación de oxígeno en sangre. • Ponte el reloj por encima del hueso de la muñeca. El reloj debe quedar ajustado pero cómodo. •...
Página 64 • Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca o para el pecho. • Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect. • Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect. Entrenamiento...
Página 65 Si conoces tu valor de FTP (umbral de potencia funcional), puedes introducirlo y dejar que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el reloj o a través de tu cuenta de Garmin Connect.
Página 66 Puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, las fases del sueño, el movimiento durante el sueño y la puntuación de sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
Página 67 NOTA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Puedes activar la opción Durante el sueño en la configuración del sistema para acceder automáticamente al modo No molestar durante tus horas de sueño habituales (Configurar el sistema, página 100).
Página 68 5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. Crear una sesión de entrenamiento personalizada en Garmin Connect Para poder crear una sesión de entrenamiento en la aplicación Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 27).
Página 69 Activar y desactivar las notificaciones de sesión de entrenamiento diaria recomendada Las sesiones de entrenamiento diarias recomendadas se recomiendan en función de las actividades anteriores guardadas en tu cuenta de Garmin Connect. 1 En la pantalla del reloj, pulsa el START.
Página 70 Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que se envían al dispositivo aparecen en el widget del calendario. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario.
Página 71 Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 27) y vincular el dispositivo MARQ con un smartphone compatible. 1 En la aplicación Garmin Connect, selecciona 2 Selecciona Entreno >...
Página 72 Puedes crear un plan PacePro mediante la aplicación Garmin Connect. Puedes acceder a una vista previa de las vueltas y a una gráfica de altura antes de correr el trayecto.
Página 73 Enviar a dispositivo. Iniciar un plan de PacePro Para poder iniciar plan de PacePro, debes descargar un plan desde tu cuenta de Garmin Connect. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad de carrera al aire libre.
Página 74 Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo MARQ. Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales que han recorrido el mismo segmento. Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al menú de segmentos en tu cuenta de Garmin Connect. Para obtener más información, visita www.strava.com.
Página 75 Garmin Connect para ver la posición en el segmento. NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del segmento.
Página 76 5 Selecciona una opción: • Selecciona Del historial para seleccionar una actividad previamente registrada en el dispositivo. • Selecciona Descargadas para seleccionar una actividad descargada desde la cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona la actividad. La pantalla Virtual Partner aparece indicando el tiempo de finalización estimado.
Página 77 • En el widget de estado de entreno, mantén pulsado MENU y selecciona Opciones > Pausar estado de entreno. • En la configuración del Garmin Connect, selecciona Estadísticas de rendimiento > Estado de entreno > > Pausar estado de entreno.
Página 78 Editar una alarma 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > ALARMAS > Editar. 3 Selecciona una alarma. 4 Selecciona una opción: • Para activar o desactivar la alarma, selecciona Estado. • Para cambiar la hora de la alarma, selecciona Hora. •...
Página 79 Usar el cronómetro 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > CRONÓMETRO. 3 Pulsa START para iniciar el temporizador. 4 Pulsa LAP para reiniciar el temporizador de vueltas El tiempo total del cronómetro sigue contando. 5 Pulsa STOP para detener ambos temporizadores.
Página 80 Editar un huso horario alternativo 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Relojes > HUSOS HOR. ALTERN. > Editar. 3 Selecciona un huso horario. 4 Selecciona una opción: • Para asignar un nombre personalizado a un huso horario, selecciona Cambiar nombre de huso. •...
Página 81 Proyectar un waypoint Puedes crear una nueva ubicación proyectando la distancia y el rumbo desde tu ubicación actual hasta una ubicación nueva. NOTA: es posible que tengas que añadir la aplicación Proyec. wpt a las actividades y la lista de aplicaciones. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
Página 82 Puntos de interés AVISO El conocimiento y cumplimiento de las normativas aplicables relacionadas con puntos de interés son tu responsabilidad. Un punto de interés es un lugar que puede resultarte útil o interesante. Los puntos de interés se organizan por categorías y pueden representar destinos útiles en una ruta, como gasolineras, restaurantes, hoteles o lugares de diversión.
Página 83 Ver o editar detalles de trayecto Puedes ver o editar los detalles del trayecto antes de iniciarlo. 1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START. 2 Selecciona una actividad. 3 Mantén pulsado MENU. 4 Selecciona Navegación > Trayectos. 5 Pulsa START para seleccionar un trayecto. 6 Selecciona una opción: •...
Página 84 Navegar hacia el punto de inicio durante una actividad Puedes volver al punto de inicio de la actividad actual en línea recta o por el camino de ida. Esta función solo está disponible para las actividades que utilizan GPS. 1 Durante una actividad, pulsa STOP. 2 Selecciona Volver al inicio y, a continuación, selecciona una opción: •...
Página 85 2 Selecciona Detener navegación. Mapa El dispositivo incluye mapas preinstalados y es capaz de mostrar varios tipos de datos de mapas de Garmin, incluidos de contornos topográficos, puntos de interés cercanos, estaciones de esquí y campos de golf. Para adquirir datos de mapas adicionales y consultar la información sobre compatibilidad, visita garmin.com...
Página 86 Guardar o navegar hasta una ubicación en el mapa Puedes seleccionar cualquier ubicación en el mapa. Puedes guardar la ubicación o comenzar a navegar hasta ella. 1 En el mapa, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Explorar/Zoom. En el mapa aparecen controles y cruces. 3 Desplázate por el mapa y haz zoom para centrar la ubicación en las cruces.
Página 87 Cambiar el tema del mapa Puedes cambiar el tema del mapa para mostrar los datos del mapa optimizados para un tipo de actividad concreta. Por ejemplo, los temas de alto contraste proporcionan una mejor visibilidad en entornos difíciles y los temas específicos para una actividad muestran los datos más importantes del mapa de un vistazo.
Página 88 Usar el historial El historial contiene las actividades anteriores que has guardado en el dispositivo. El dispositivo cuenta con un widget de historial para acceder rápidamente a tus datos de actividad (Widgets, página 91). 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial >...
Página 89 Restablecer un récord personal Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal. 1 Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Historial > Récords. 3 Selecciona un deporte. 4 Selecciona el récord que deseas restablecer. 5 Selecciona Anterior > Sí. NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad guardada.
Página 90 Personalización del dispositivo Configurar actividades y aplicaciones Esta configuración te permite personalizar cada aplicación de actividades preinstalada en función de tus necesidades. Por ejemplo, puedes personalizar las páginas de datos y activar funciones de alertas y entreno. No todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad. Mantén pulsado MENU, selecciona Actividades y aplicaciones, elige una actividad y ajusta la configuración de dicha actividad.
Página 91 Vídeos de entrenamiento: activa las animaciones de los ejercicios con instrucciones para las actividades de fuerza, cardio, yoga o pilates. Hay disponibles animaciones para las sesiones de entrenamiento preinstaladas y para las que se descargan de Garmin Connect. Personalización del dispositivo...
Página 92 Personalizar las pantallas de datos Puedes mostrar, ocultar y cambiar la disposición y el contenido de las pantallas de datos para cada actividad. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona la actividad que desees personalizar. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Pantallas de datos.
Página 93 Alertas de actividad Puedes crear alertas para cada tipo de actividad que te permitirán entrenar para alcanzar objetivos determinados, para mejorar tu conocimiento del entorno y para navegar hacia tu destino. Algunas alertas solo están disponibles para determinadas actividades. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.
Página 94 Establecer una alerta 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad. NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades. 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Alertas. 6 Selecciona una opción: •...
Página 95 Actividad: establece una actividad para las rutas. El reloj calcula rutas optimizadas para el tipo de actividad que estés llevando a cabo. Rutas carreteras populares: calcula rutas en función de las carreras y recorridos más populares de Garmin Connect. Trayectos: establece cómo navegas por los trayectos utilizando el reloj. Utiliza la opción Seguir trayecto para navegar por un trayecto exactamente como aparece, sin recalcularlo.
Página 96 Activar Auto Pause Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte. Esta función resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que te tienes que detener. NOTA: el historial no se graba mientras el tiempo de actividad se encuentra detenido o en pausa. 1 Mantén pulsado MENU.
Página 97 4 Selecciona la configuración de la actividad. 5 Selecciona Desplazamiento autom.. 6 Selecciona una velocidad de visualización. Cambiar la configuración del GPS Para obtener más información sobre el GPS, visita garmin.com/aboutGPS. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Actividades y aplicaciones. 3 Selecciona una actividad.
Página 98 GPS y otros sistemas de satélite El uso conjunto de la función GPS y otros sistemas de satélite ofrece un rendimiento mejorado en entornos difíciles y permite adquirir la posición de forma más rápida que si se utilizara solo el GPS. No obstante, la utilización de varios sistemas puede reducir la autonomía de la batería más rápidamente que si se utilizara solo el GPS.
Página 99 Pisos subidos: realiza un seguimiento de los pisos que has subido y del progreso hacia el objetivo. Garmin coach: muestra las sesiones de entrenamiento programadas al seleccionar un plan de entrenamiento de Entrenador Garmin en tu cuenta de Garmin Connect.
Página 100 Respiración: la frecuencia respiratoria actual en respiraciones por minuto y el promedio de siete días. Puedes realizar una actividad de respiración que te ayude a relajarte. Información de sensores: muestra información relativa a sensores internos o a un sensor inalámbrico conectado.
Página 101 Usar el widget de nivel de estrés El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés durante las últimas horas. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte. 1 Mientras estás sentado o inactivo, pulsa UP o DOWN desde la pantalla del reloj para ver el widget de nivel de estrés.
Página 102 Personalizar la pantalla del reloj Para activar una pantalla de reloj Connect IQ, debes instalar una pantalla de reloj de la tienda Connect IQ (Funciones de Connect IQ, página 28). Puedes personalizar la información y la presentación de la pantalla del reloj o activar una pantalla de reloj Connect IQ instalada.
Página 103 Configuración de la referencia del norte Es posible establecer la referencia direccional usada para calcular la información de rumbo. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Sensores y accesorios > Brújula > Referencia norte. 3 Selecciona una opción: • Para establecer el norte geográfico como referencia de rumbo, selecciona Verdadero. •...
Página 104 Calibrar el barómetro El reloj ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de partida GPS. Puedes calibrar el barómetro de forma manual si conoces la altura o la presión correctas al nivel del mar.
Página 105 Temas de mapa Puedes cambiar el tema del mapa para mostrar los datos optimizados para un tipo de actividad concreta. Mantén pulsado MENU y selecciona Mapa > Tema de mapas. Ninguna: utiliza las preferencias de la configuración del mapa del sistema, sin que se aplique ningún tema adicional.
Página 106 Establecer un indicador de rumbo Puedes establecer un indicador de rumbo para que aparezca en las páginas de datos mientras navegas. El indicador señala el rumbo hacia el destino. 1 Mantén pulsado MENU. 2 Selecciona Navegación > Indicador de rumbo. Configurar alertas de navegación Puedes configurar alertas que te ayuden a navegar hacia tu destino.
Página 107 SUGERENCIA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. 6 Selecciona Alerta batería baja para recibir un aviso cuando se esté agotando la batería. Personalizar los modos de energía El dispositivo incluye varios modos de energía preinstalados, lo que te permite ajustar rápidamente la...
Página 108 (Restablecer la configuración predeterminada, página 115). Act. de software: permite instalar las actualizaciones de software descargadas mediante Garmin Express. Utiliza la opción Actualización automática para permitir que el dispositivo descargue la actualización de software más reciente cuando haya una conexión Wi‑Fi disponible.
Página 109 • Para establecer que una alerta suene cada hora, selecciona Por hora > Activado. Sincronizar la hora Cada vez que enciendas el dispositivo y adquieras satélites o abras la aplicación Garmin Connect en su teléfono vinculado, el dispositivo detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del día. También puedes sincronizar la hora manualmente al cambiar de huso horario y para que la hora se actualice con el horario de verano.
Página 110 (Personalizar las pantallas de datos, página 84). Si tu reloj incluía un sensor, ya están vinculados. Para obtener información sobre la compatibilidad de un sensor Garmin específico, su compra o para ver el manual del usuario, busca ese sensor en buy.garmin.com.
Página 111 Tipo de sensor Descripción Sensores de Puedes utilizar sensores de palos Approach CT10 para realizar un seguimiento automático palo de tus golpes de golf, incluida la ubicación, la distancia y el tipo de palo. DogTrack Te permite recibir datos de un dispositivo de mano para el seguimiento de perros. Puedes utilizar el reloj con tu eBike y ver los datos de la bicicleta, como la información sobre eBike la batería y el cambio de marchas, durante tus recorridos.
Página 112 La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al reloj mediante la tecnología ANT+ o Bluetooth, debes vincular el reloj y el sensor. Si el sensor dispone de tecnología ANT+ y Bluetooth, en Garmin recomendamos que realices la vinculación mediante tecnología ANT+. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté...
Página 113 Consejos para registrar el ritmo y la distancia de carrera • Actualiza el software de tu relojMARQ. • Completa varias carreras en exteriores con GPS y el accesorio de la serie HRM-Pro conectado. Es importante que los ritmos en exteriores coincidan con los ritmos en la cinta de correr. •...
Página 114 Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia.
Página 115 Los corredores de élite suelen tener zancadas rápidas y equilibradas. Puedes ver el indicador o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr.
Página 116 Mando a distancia para inReach La función del mando a distancia inReach te permite controlar tu inReach utilizando el dispositivo MARQ. Visita buy.garmin.com para adquirir un dispositivo inReach compatible. Usar el mando a distancia inReach Para poder utilizar la función de mando a distancia inReach, debes añadir el widget de inReach en el bucle de...
Página 117 Controlar una cámara de acción VIRB Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB, debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB. Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener más información. 1 Enciende la cámara VIRB.
Página 118 No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante periodos prolongados a temperaturas extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles. El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 100 m. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating. Información del dispositivo...
Página 119 1 Limpia el reloj con un paño humedecido en una solución suave de detergente. 2 Seca el dispositivo. Después de limpiarlo, deja que se seque por completo. SUGERENCIA: para obtener más información, visita garmin.com/fitandcare. Cambiar accesorios articulados de QuickFit ®...
Página 120 Cambiar accesorios de QuickFit integrados 1 Tira para abrir la pestaña y retira la correa o pulsera QuickFit integradas del reloj. 2 Tira para abrir la pestaña de la correa o pulsera integradas y alinéala con el reloj. 3 Cierra la pestaña sobre el pasador del reloj. NOTA: asegúrate de que la correa o pulsera está...
Página 121 • Borra tu reloj de la aplicación Garmin Golf y la configuración de Bluetooth de tu teléfono para volver a intentar el proceso de vinculación. • Si has comprado un nuevo teléfono, borra tu reloj de la aplicación Garmin Golf en el teléfono que ya no deseas utilizar.
Página 122 El reloj es compatible con algunos sensores Bluetooth. La primera vez que conectes un sensor a tu reloj Garmin, debes vincular el reloj y el sensor. Una vez vinculados, el reloj se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté activo y dentro del alcance.
Página 123 ◦ Sincroniza el reloj con la aplicación Garmin Golf a través de tu teléfono compatible con Bluetooth. ◦ Conecta tu reloj a tu cuenta de Garmin mediante red inalámbrica Wi‑Fi. Mientras estás conectado en tu cuenta de Garmin, el reloj descarga datos del satélite de varios días, lo que le permite localizar rápidamente señales de satélite.
Página 124 (Desactivar las lecturas de pulsioximetría automáticas, página 54). Monitor de actividad Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad, visita garmin.com/ataccuracy. No aparece mi recuento de pasos diario El recuento de pasos diarios se restablece cada noche a medianoche.
Página 125 El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar el dispositivo. 1 Selecciona una opción: • Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin Express (Usar Garmin Connect en tu ordenador, página 28).
Página 126 Apéndice Campos de datos NOTA: algunos campos de datos no están disponibles en todos los tipos de actividad. Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ o Bluetooth para mostrar los datos. % de FC de reserva de vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
Página 127 Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. El dispositivo debe estar conectado a un accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos. Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e izquierda). Cadencia (vuelta): ciclismo. Cadencia media de la vuelta actual. Cadencia de última vuelta: ciclismo.
Página 128 Distancia por brazada de vuelta: natación. Distancia media recorrida por palada durante la vuelta actual. Distancia por brazada de vuelta: deportes de remo. Distancia media recorrida por palada durante la vuelta actual. Distancia por palada: deportes de remo. Distancia recorrida por palada. Distancia restante: distancia restante hasta el destino final.
Página 129 FREC. CARD.: frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto (ppm). El dispositivo debe incluir un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o estar conectado a un monitor de frecuencia cardiaca compatible. Frecuencia cardiaca de vuelta: frecuencia cardiaca media durante la vuelta actual. Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media durante la actividad actual.
Página 130 Media fase pot máxima derecha: el promedio del ángulo de la fase de potencia máxima para la pierna derecha durante la actividad actual. Media fase pot máxima izquierda: el promedio del ángulo de fase potencia máxima para la pierna izquierda durante la actividad actual.
Página 131 Ratio vertical de vuelta: la relación media de la oscilación vertical con la longitud de zancada de la vuelta actual. Ratio vertical medio: la relación media de la oscilación vertical con la longitud de zancada de la sesión actual. Relación de marchas: número de dientes de los platos y piñones de la bicicleta, detectado mediante un sensor de posición de marchas.
Página 132 Tiempo detenido: tiempo total detenido durante la actividad actual. Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual. Tiempo en movimiento: tiempo total en movimiento durante la actividad actual. Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de potencia o de frecuencia cardiaca. Tiempo hasta siguiente: tiempo restante estimado para llegar al siguiente waypoint de la ruta.
Página 133 Velocidad GPS media: velocidad media de desplazamiento de la actividad actual, sin tener en cuenta el trayecto recorrido ni las variaciones temporales del rumbo. Velocidad GPS náutica: velocidad de desplazamiento real en nudos, sin tener en cuenta el trayecto recorrido ni las variaciones temporales del rumbo.
Página 134 Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo. Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Superior 55,4 52,5 48,9 45,7 42,1 Excelente 51,1 48,3 46,4...
Página 135 Tamaño y circunferencia de la rueda El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad. El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en internet.
Página 136 Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 tubular 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 ×...
Página 137 Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm) 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 ×...
Página 138 Septiembre de 2022 GUID-5FA2079A-0AC3-432E-B7D8-4DD6E05E344B v5...

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