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NOTE:
Please read all instructions
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NOTA:
Por favor lea atentamente
las instrucciones antes de
utilizar este producto
Table of Contents / Índice
Safety Notice / Aviso de
seguridad
Important Assembly
Information / Información
importante de montaje
Care and Maintenance /
Cuidado y mantenimiento
Parts List / Lista de piezas
Warranty / Garantía
Ordering Parts / Solicitud de
piezas
Model / Modelo
MWM-990
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Reference / Conserve
este manual para
futura referencia
230110
OWNER'S
MANUAL / MANUAL
DEL USUARIO
MARCY
GIMNASIO PARA EL HOGAR MARCY
IMPORTANT:
Please read this manual before commencing
assembly of this product.
IMPORTANTE:
Por favor lea este manual antes de comenzar a
montar este producto.
2801 S. Towne Ave, Pomona, CA 91766
®
HOME GYM
MWM-990
IMPEX
INC.
®
Tel: (800) 999-8899
www.marcypro.com
support@impex-fitness.com
®
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Resumen de contenidos para Marcy MWM-990
- Página 1 Please read all instructions carefully before using this product MARCY ® HOME GYM NOTA: Por favor lea atentamente GIMNASIO PARA EL HOGAR MARCY ® las instrucciones antes de utilizar este producto MWM-990 Table of Contents / Índice Safety Notice / Aviso de seguridad Important Assembly Information / Información...
- Página 2 WEIGHT RESISTANCE CHART WARRANTY ORDERING PARTS BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the MARCY HOME GYM MWM-990 by IMPEX INC. ® For your safety and benefit, read this manual carefully before using the equipment. As a manufacturer, we are committed to provide you complete customer satisfaction.
- Página 3 IMPORTANT SAFETY NOTICE This exercise equipment is built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever you operate a piece of exercise equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble or operate your equipment. In particular, note the following safety precautions: 1.
- Página 4 EXERCISE GUIDELINES Building Muscle and Gaining Weight Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it. You can modify your diet to include foods such as meat, fish and vegetables.
- Página 5 Beginning a Strength Building Program Warming Up To begin strength training, it is important to stretch and perform light exercise for 5 to 10 minutes. This helps prepare the body for more strenuous exercise by increasing circulation, raising your body temperature and developing more oxygen to your muscles.
- Página 6 WARNING LABEL PLACEMENT The warning labels shown here have been placed on the Rear Stabilizer and Upper Frame. If the labels are missing or illegible, please call customer service at 1-800-999-8899 for replacements. Apply the labels in the location shown.
- Página 7 IMPORTANT ASSEMBLY INFORMATION Tools Required for Assembling the Bench: Two Adjustable Wrenches and Allen Wrenches. NOTE: It is strongly recommended that this equipment is assembled by two or more people to avoid possible injury. Ensure Carriage Bolts are inserted through the SQUARE holes on components that need to ...
- Página 8 OPERATION NOTES Weight Plate Selection 1. Use the Weight Selector Pin to select the number of weight plates to exercise. 2. Do not insert weight selector pin while the weight stack or top plate is in elevated position. 3. Be certain the weight Selector Pin is completely inserted. 4.
- Página 9 CARE AND MAINTENANCE 1. Lubricate moving parts with WD-40 or light oil periodically. 2. Inspect and tighten all parts before using the equipment. 3. The equipment can be cleaned using a damp cloth and mild non-abrasive detergent. DO NOT use solvents. 4.
- Página 10 MWM-990 PARTS LIST PART NO DESCRIPTION SIZE QUANTITY Upper Frame Vertical Frame Base Frame Rear Stabilizer Leg Developer Holder Seat Support Leg Developer Front Press Base Right Butterfly Left Butterfly Front Press Handle Butterfly Cable Bracket Arm Curl Stand Swivel Pulley Bracket...
- Página 11 Pulley Pulley Bushing Ø 7/8” x ½” Rubber Bumper Ø1 7/8” x 2 ½” Rubber Bumper Ø1 ½” x 5/8” Butterfly Lock Pin Ankle Strap Upper Cable 116” Butterfly Cable 91” Lower Cable 134” Cone-shaped End Cap Ø1” End Cap 2”...
- Página 12 EXPLODED DIAGRAM...
- Página 13 Combination Lock Set Up Instruction The Lock is set at the manufacturer to the open at 0-0-0 (all zeros are positioned in the middle). It is recommended to change the combination to ensure safety. Please follow the below steps to change the combination: 1.
- Página 14 MWM990 WEIGHT RESISTANCE CHART Weight Plate Front Press Butterfly Lat Pull Low Pulley Note: Each plate weights 10 lbs. Numbers are approximate. Actual weights may vary. Values for Butterfly are for each arm.
- Página 15 IMPEX ® INC. LIMITED WARRANTY IMPEX Inc. ("IMPEX ") warrants this product to be free from defects in workmanship and material, under normal use and service conditions, for a ® period of two years on the Frame from the date of purchase. This warranty extends only to the original purchaser. IMPEX's obligation under this Warranty is limited to replacing or repairing, at IMPEX's option.
- Página 16 TABLA DE RESISTENCIA DE PESO GARANTÍA PEDIDO DE REPUESTOS ANTES DE COMENZAR Gracias por elegir el GINMASIO PARA EL HOGAR MWM-990 de MARCY hecho por IMPEX ® INC. Para su seguridad y beneficio, lea atentamente este manual antes de utilizar el equipo. Como fabricante, nos comprometemos con proporcionarle completa satisfacción al cliente.
- Página 17 AVISOS IMPORTANTES DE SEGURIDAD Este equipo de ejercicio está construido para una seguridad óptima. Sin embargo, deben aplicarse ciertas precauciones al operar un equipo de ejercicio. Asegúrese de leer todo el manual antes de montar o de operar el equipo. Principalmente, observe las siguientes precauciones: 1.
- Página 18 DIRECTRICES DE EJERCICIO Crear músculo y aumentar el peso A diferencia del ejercicio aeróbico, que hace hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento de peso gradual puede ocurrir mientras crea el tamaño y la fuerza de los músculos. Mientras se desarrolla la masa muscular, su cuerpo se adapta a la tensión colocada sobre él.
- Página 19 Iniciar un programa de musculación Calentamiento Para comenzar el entrenamiento de fuerza, es importante estirarse y realizar ejercicio ligero por 5 a 10 minutos. Esto ayuda a preparar el cuerpo para ejercicios más intensos aumentando la circulación, elevando la temperatura de su cuerpo y desarrollando más oxígeno a los músculos. Entrenamiento En cada sesión de ejercicio, tenga en cuenta que el dolor muscular que se prolonga durante un largo periodo no es deseable y puede significar que se ha lesionado.
- Página 20 COLOCACIÓN DE ETIQUETAS DE ADVERTENCIA La etiqueta de advertencia que se muestra arriba se ha colocado en el Estabilizador Trasero y en el Marco Superior. Si faltan las etiquetas o las mismas son ilegibles, por favor llame a servicio al cliente al 1-800-999-8899 para obtener reemplazos.
- Página 21 INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL MONTAJE Herramientas necesarias para el montaje de la banca: dos llaves ajustables y llaves Allen. NOTA: es altamente recomendado que este equipo sea montado por dos o más personas para evitar posibles lesiones. Asegúrese de que los pernos de carrocería se inserten en los agujeros CUADRADOS en ...
- Página 22 NOTAS DE FUNCIONAMIENTO Selección de placas de peso Utilice el Pasador seleccionador de peso para seleccionar la cantidad de placas de peso para hacer ejercicio. No inserte un Pasador seleccionador de peso mientras que la pila de peso o la placa superior se encuentran en la posición elevada.
- Página 23 CUIDADO Y MANTENIMIENTO 1. Lubrique las partes móviles con WD-40 o con aceite leve periódicamente. 2. Revise y ajuste todas las piezas antes de utilizar el equipo. 3. Los equipos pueden limpiarse con un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo. NO utilice solventes.
- Página 24 LISTA DE PIEZAS PARA MWM-990 NO. DE PARTE DESCRIPCIÓN TAMAÑO CANTIDAD Marco superior Marco vertical Marco base Estabilizador trasero Sostenedor del desarrollador de pierna Soporte del asiento Ejercitador de pierna Base de prensa frontal Mariposa derecha Mariposa izquierda Manija de prensa frontal...
- Página 25 Tope de goma de placa de peso Ø2 3/8” x 1” Polea Buje de polea Ø 7/8” x ½” Tope de goma Ø1 7/8” x 2 ½” Tope de goma Ø1 ½” x 5/8” Pasador de traba de mariposa Correa de tobillo Cable superior 116”...
- Página 26 DIAGRAMA ESQUEMÁTICO...
- Página 27 INSTRUCCIÓN PARA ESTABLECER EL CANDADO DE COMBINACIÓN El candado está fijado por el fabricante para que se abra usando el código 0-0-0 (todos los ceros están situados en el centro). Se recomienda cambiar la combinación para garantizar la seguridad. Por favor siga los siguientes pasos para cambiar la combinación: Presione y mantenga presionado el botón de ajuste de combinación (#1) como se indica abajo.
- Página 28 TABLA DE RESISTENCIA DE PESO PARA MWM990 Placa de Prensa Mariposa Polea Lat Polea baja peso frontal Nota: Cada placa pesa 10 libras. Los números son aproximados. El peso real puede variar. Los valores de mariposa son para cada brazo.
- Página 29 IMPEX ® INC. GARANTÍA LIMITADA IMPEX Inc. ("IMPEX ® ") garantiza que este producto estará libre de defectos de fabricación y materiales, bajo uso normal y condiciones de servicio, por un período de dos años dentro del marco de la fecha de compra. Esta garantía se extiende sólo al comprador original. La obligación de IMPEX bajo esta garantía se limita a sustituir o reparar, a opción de IMPEX.