Marcy PM-10110 Manual Del Usuario

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Please read all instructions

carefully before using this

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NOTA:

Por favor lea atentamente

las instrucciones antes de

utilizar este producto

Table of Contents / Índice

Safety Notice / Aviso de

seguridad

Important Assembly

Information / Información

importante de montaje

Care and Maintenance /

Cuidado y mantenimiento

Parts List / Lista de piezas

Warranty / Garantía

Ordering Parts / Solicitud de

piezas

Model / Modelo

PM-10110

Retain This Manual for

Reference / Conserve

este manual para

futura referencia

221222

OWNER'S

MANUAL / MANUAL

DEL USUARIO

BANCO DE EJERCICIOS

IMPORTANT:

Please read this manual before commencing

assembly of this product.

IMPORTANTE:

Por favor lea este manual antes de comenzar a

montar este producto.

2801 South Towne Avenue, Pomona, California 91766

Tel: (800) 999-8899 Fax: (626) 961-9966

MARCY PRO

PM-10110

IMPEX

INC.

www.marcypro.com

support@impex-fitness.com

Resumen de contenidos para Marcy PM-10110

Página 1 Please read all instructions carefully before using this product NOTA: Por favor lea atentamente las instrucciones antes de utilizar este producto MARCY PRO Table of Contents / Índice BANCO DE EJERCICIOS Safety Notice / Aviso de seguridad PM-10110 Important Assembly Information / Información...
Página 2 EXPLODED DIAGRAM WARRANTY ORDERING PARTS BEFORE YOU BEGIN Thank you for selecting the MARCY MULTI PURPOSE UTILITY BENCH PM-10110 by IMPEX ® INC. For your safety and benefit, read this manual carefully before using the equipment. As a manufacturer, we are committed to provide you with complete customer satisfaction.
Página 3 IMPORTANT SAFETY NOTICE This exercise equipment is built for optimum safety. However, certain precautions apply whenever you operate a piece of exercise equipment. Be sure to read the entire manual before you assemble or operate your equipment. In particular, note the following safety precautions: 1.
Página 4 EXECISE GUIDELINES Building Muscle and Gaining Weight Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it. You can modify your diet to include foods such as meat, fish and vegetables.
Página 5 Beginning a Strength Building Program Warming Up To begin strength training, it is important to stretch and perform light exercise for 5 to 10 minutes. This helps prepare the body for more strenuous exercise by increasing circulation, raising your body temperature and developing more oxygen to your muscles.
Página 6 WARNING LABEL PLACEMENT The warning and caution labels are shown here have been placed on the Front Support, Rear Support, and Main Seat Support. If the labels are missing or illegible, please call customer service at 1-800-999-8899 for replacements. Apply the labels in the location shown. ©MPEX INC.
Página 7 IMPORTANT ASSEMBLY INFORMATION Tools Required for Assembling the Bench: Two Adjustable Wrenches and Allen  Wrenches. NOTE: It is strongly recommended that this equipment be assembled by two or more  people to avoid possible injury. Ensure Carriage Bolts are inserted through the SQUARE holes on components that need to ...
Página 8 CARE AND MAINTENANCE 1. Lubricate moving parts with WD-40 or light oil periodically. 2. Inspect and tighten all parts before using the equipment. 3. The equipment can be cleaned using a damp cloth and mild non-abrasive detergent. DO NOT use solvents. 4.
Página 9 BENCH COMPONENTS 1. Remove all components from carton. 2. Inspect each component and check with below component list. 3. Please contact customer service if damaged or missing component occurred. PART NO. DESCRIPTION QUANTITY COMPONENT LIST Bench Foam Tube Foam Roll Lock Knob Lock Pin ©MPEX INC.
Página 10 BENCH SET UP Bench should be placed on flat surface. The incline or decline of surface should be limited to 3% or less for best performance and safety. UNFOLD FRONT SUPPORT A.) Pull out the Lock Pin (#18). B.) Pull Front Support (#7) forward. C.) Insert back the Lock Pin completely to Front Support.
Página 11 LOCKING BACKREST BOARD AND LEG SUPPORT A.) Pull out Lock Pin (#18). Flip up Backrest Board (#9). B.) Place the end of Incline Support onto selected slot; insert Lock Pin (#18) completely through the hole on slot and end of Incline Support to lock Incline Support safely to the slot. C.) Insert the two Lock Knobs (#12) to lock Main Seat Support and Leg Support Frame into position.
Página 12 FOAM ROLL INSTALLATION A.) Insert Foam Tube (#8) into the opening on Main Seat Support (#1). Slide two Foam Rolls (#11) onto the Tube from each end. B.) Slide two Foam Rolls onto the tube on Leg Support Frame from each end. C.) Loosen the Lock Knob (#12) on Leg Support Frame, select height of Front Support and fasten the Lock Knob to securely lock Front Support in position at selected height.
Página 13 SET UP AS SLANT BOARD Push Rear Support all the way into the Main Seat Support until the orange color line reach the edge of the locking block on Main Seat Support. ©MPEX INC. www.marcypro.com...
Página 14 SET UP AS FLAT BENCH A.) Loosen the Lock Knob (#12) on the Main Seat Support (#1). B.) Pull out the Rear Support (#3) from Main Seat Support (#1). C.) Fold the Rear Support to stand vertically. Fasten the Lock Knob. D.) Thread the front Lock Knob into the bottom hole on Front Support.
Página 15 TRANSPORT 1. Flatten the Backrest Board and Rear Support. 2. Fold the Front Support. 3. Grab the handle on Front Support and use the Rear Support Roller Cap to transport. PM-10110 PARTS LIST PART DESCRIPTION SIZE QUANTITY ©MPEX INC. www.marcypro.com...
Página 16 Front Support End Cap Allen Bolt M10 x 2 ⅞” Allen Bolt M10 x 3 ⅞” Allen Bolt M10 x 5 ⅞” Allen Bolt M8 x 1 ⅝” Washer Ø ¾” Washer Ø ⅝” Aircraft Nut PM-10110 EXPLODED DIAGRAM ©MPEX INC. www.marcypro.com...
Página 18 IMPEX ® INC. LIMITED WARRANTY IMPEX Inc. ("IMPEX ") warrants this product to be free from defects in workmanship and material, under normal use and service conditions, for a ® period of two years on the Frame from the date of purchase. This warranty extends only to the original purchaser. IMPEX's obligation under this Warranty is limited to replacing or repairing, at IMPEX's option.
Página 19 LISTA DE PIEZAS GARANTÍA PEDIDO DE REPUESTOS ANTES DE EMPEZAR Gracias por elegir el BANCO DE EJERCICIOS MARCY UTILITY BENCH PM-10110 de IMPEX ® INC. Para su seguridad y beneficio, lea atentamente este manual antes de utilizar el equipo. Como fabricantes, estamos comprometidos en brindarle a usted una completa satisfacción.
Página 20 AVISOS IMPORTANTES DE SEGURIDAD Este equipo de ejercicio está construido para una seguridad óptima. Sin embargo, deben aplicarse ciertas precauciones al operar un equipo de ejercicio. Asegúrese de leer todo el manual antes de montar o de operar el equipo. Principalmente, observe las siguientes precauciones: 1.
Página 21 DIRECTRICES DE EJERCICIO Crear músculo y aumentar el peso A diferencia del ejercicio aeróbico, que hace hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento de peso gradual puede ocurrir mientras crea el tamaño y la fuerza de los músculos. Mientras se desarrolla la masa muscular, su cuerpo se adapta a la tensión colocada sobre él.
Página 22 Iniciar un programa de musculación Calentamiento Para comenzar el entrenamiento de fuerza, es importante estirarse y realizar ejercicio ligero por 5 a 10 minutos. Esto ayuda a preparar el cuerpo para ejercicios más intensos aumentando la circulación, elevando la temperatura de su cuerpo y desarrollando más oxígeno a los músculos. Entrenamiento En cada sesión de ejercicio, tenga en cuenta que el dolor muscular que se prolonga durante un largo periodo no es deseable y puede significar que se ha lesionado.
Página 24 Las etiquetas de advertencia que se muestran aquí han sido colocadas en el estabilizador trasero y en el poste frontal. Si las etiquetas faltan o están ilegibles, por favor llame a servicio al cliente al número 1-800-999-8899 para obtener reemplazos. Aplique las etiquetas en las ubicaciones que se indican. INFORMACIÓN IMPORTANTE SOBRE EL MONTAJE ...
Página 25 CUIDADO Y MANTENIMIENTO 1. Lubrique las partes móviles con WD-40 o con aceite leve periódicamente. 2. Revise y ajuste todas las piezas antes de utilizar el equipo. 3. Los equipos pueden limpiarse con un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo. NO utilice solventes.
Página 26 COMPONENTES DEL BANCO 1. Remueva todos los componentes de la caja. 2. Inspeccione cada componente y compárelo con la lista de abajo. 3. Favor de contactar al centro del servicio al cliente si tiene algún componente dañado o faltante. PART NO. DESCRIPTION QUANTITY Bench...
Página 27 CONFIGURACIÓN DEL BANCO El banco debe de estar colocada en una superficie plana. La inclinación o declive de la superficie debe limitarse a 3% o menos para obtener el mejor rendimiento y seguridad. DESDOBLAR DEL SOPORTE DELANTERO A. Saque el Pasador de seguridad (#18). B.
Página 28 BLOQUEO DEL RESPALDO Y EL SOPORTE DE LAS PIERNAS A. Saque el Pasador de seguridad (#18). Levante el Tabla de respaldo (#9). B. Coloque el extremo de Inclinación del Respaldo en la ranura seleccionada; Inserte completamente el Pasador de seguridad (#18) a través del orificio en la ranura y el extremo de Inclinación del Respaldo para fijar la inclinación del Respaldo con seguridad en la ranura.
Página 29 INSTALACIÓN DEL ROLLO DE ESPUMA A. Inserte el Tubo de Espuma (#8) en la abertura del Soporte Principal del Asiento (#1). Deslice 2 Rodillos de espuma (#11) en el Tubo por cada extremo. B. Deslice 2 Rodillos de espuma en el tubo del Marco de Soporte de las Piernas por cada extremo.
Página 30 CONFIGURACIÓN DE INCLINACIÓN DEL RESPALDO Empuje el Soporte de respaldo hasta el tope del asiento principal hasta que la línea de color naranja alcance el borde del bloqueo del Soporte Principal del Asiento. ©MPEX INC. www.marcypro.com...
Página 31 CONFIGURACIÓN PLANA DEL BANCO A. Afloje la Perilla de seguridad (#12) en el Soporte Principal del Asiento (#1). B. Saque el Soporte de respaldo (#3) del Soporte Principal del Asiento. C. Doble el Soporte de respaldo para se quede verticalmente. Ajuste la Perilla de seguridad. D.
Página 32 1. Aplane el Respaldo y el Soporte de respaldo. 2. Doble el Poste frontal. 3. Agarre la manija del Poste frontal y use la Tapa Giratoria del el Soporte de respaldo para transportar. PM-10110 LISTA DE PIEZAS PART DESCRIPTION SIZE QUANTITY ©MPEX INC.
Página 33 Soporte Principal del Asiento Poste frontal Soporte de respaldo Soporte del respaldo izquierdo Soporte del respaldo derecho Soporte de inclinación Soporte de piernas Tubo de espuma Tabla de respaldo Asiento acolchado Rodillos de espuma Perilla de seguridad Tapa del extremo del pie estabilizador Manguito 1 ¾”...
Página 35 IMPEX ® INC. GARANTÍA LIMITADA IMPEX Inc. ("IMPEX ® ") garantiza que este producto estará libre de defectos de fabricación y materiales, bajo uso normal y condiciones de servicio, por un período de dos años dentro del marco de la fecha de compra. Esta garantía se extiende sólo al comprador original. La obligación de IMPEX bajo esta garantía se limita a sustituir o reparar, a opción de IMPEX.
Página 36 Costa Rica Nombre: Repuestos Romano e hijos 175m oeste de la plaza de deportes Dirección Frente Central de Mangueras, Rotulo completa: TVROMANO, San Jose La Uruca Teléfono de Oficinas Centrales: 506 2221-5151 contacto: Sucursal del Este: 506 2223-5151 Sucursal del Heredia: 506 2262-5151 Mail de servicioalcliente@tvromano.com contacto:...

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