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Entrenamiento al azar/al azar
El entrenamiento aleatorio ofrece una gran variedad de perfiles de entrenamiento. Trabaja en función de la velocidad y
combina un entrenamiento de intervalos aeróbicos constantes y ligeramente anaeróbicos.
Durante la programación, se preselecciona el tiempo de entrenamiento deseado y el nivel de carga. Durante toda la
sesión de entrenamiento, los botones +/- están activos y pueden utilizarse para cambiar la resistencia.
La pantalla del perfil gráfico muestra el perfil de colina preestablecido y la posición dentro del programa de
entrenamiento. La intensidad se muestra permanentemente a través del nivel o vatios/tempo. La frecuencia del pulso
se muestra cuando se lleva una correa de pecho o a través de los sensores de agarre y se utiliza para el control
personal, pero no tiene ningún efecto sobre el control del programa.
Al final del programa, se inicia automáticamente el enfriamiento, que también activa la visualización del resultado.
Entrenamiento a intervalos/intervalos
El entrenamiento por intervalos funciona independientemente de la velocidad. El entrenamiento puede dividirse en 22
partes/secciones, cada una de las cuales se define por separado en términos de intensidad, duración del entrenamiento
y otros parámetros. Por regla general, los niveles de intensidad de cualquier duración se encadenan. Si se modifica la
intensidad, se ajusta la potencia.
También existe la opción de aumentar la intensidad mediante una rampa. En este caso, el aumento de la carga se ajusta
continuamente hasta el final de los pasos.
Para simplificar la programación de los intervalos, puede repetir una secuencia de carga y pausa tantas veces como
desee -por ejemplo, "Bucle" x 5-. (máx. 22x). La parte superior derecha de la pantalla muestra cuántos pasos de
memoria quedan libres. Se cuenta hacia atrás desde el 22. Si se crean más de 22 pasos, sólo se escriben en la tarjeta los
22 primeros. La programación a través del software para PC aún no es posible. Para facilitar el uso de los programas de
formación creados individualmente, pueden guardarse en un soporte de almacenamiento.
En la pantalla del monitor encontrará los siguientes símbolos, que se utilizan para programar el programa de intervalos.
Indicador de bucle:
indica que se quiere
multiplicar una
secuencia de intervalos.
Símbolo
Indicación de comandos
Pulse la tecla PROG
Seleccione el programa con +/-
Seleccione el modo de paso o
de rampa
Tasa de caída
Velocidad - RPM
Tiempo de entrenamiento
Seleccione la función con +/-, aparece
Seleccione el modo de paso o
de rampa
Tasa de caída
Velocidad - RPM
Este símbolo inicia y
finaliza la programación
de una secuencia de
intervalos.
Rango de valores
Intervalo
Programación de una sección de pasos
40 - 120
10seg. - 40min
Seleccione el modo de paso o de rampa
quieres multiplicar la siguiente secuencia de pasos
40 - 120
Manual de instrucciones motion stair 600 med/ 600
Aumento de la carga sin
escalones durante la
duración del escalón.
Activa el monitor pisando o pulsando un botón.
→ ENTER
Seleccionar con la función +/-
4 - 27
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
o
el símbolo,
Seleccionar con la función +/-
4 - 27
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
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Aumento gradual de
Finalización de la
la carga
programación de
intervalos
Acciones de entrada
Versión 4.0
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