Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO GRABADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 18.
2. Seleccione un entrenamiento grabado.
Para seleccionar un entrenamiento grabado, pulse
repetidamente el botón de calorías [CALORIE],
el botón de tiempo [TIME] o el botón de distan-
cia [DISTANCE] hasta que se muestre el entre-
namiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento grabado, la
pantalla le mostrará el tiempo del entrenamiento y
el nombre del entrenamiento. Además, el perfil de
velocidad del entrenamiento aparecerá en la ma-
triz. Si selecciona un entrenamiento de distancia,
la distancia que caminará o correrá aparecerá en
la pantalla en vez del tiempo del entrenamiento.
Si selecciona un entrenamiento de calorías, el
número aproximado de calorías que usted que-
mará aparecerá en el nombre del entrenamiento.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Comenzar [START] o el botón para aumentar la
Velocidad [SPEED]. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr automática-
mente se ajustará a los primeros valores de velo-
cidad e inclinación del entrenamiento. Sosténgase
de las barandas y comience a caminar. Nota: Si
selecciona un entrenamiento de distancia, la ses-
ión de ejercicios empezará con un segmento de
calentamiento de tres minutos antes de que co-
mience el entrenamiento de distancia.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configuración
de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos
se podrá programar la misma configuración de ve-
locidad y/o de inclinación.
Durante el
entrenamiento,
los perfiles de
las pestañas
de velocidad
e inclinación
mostrarán su
progreso. El
segmento del perfil que se ilumina intermitente-
mente corresponde al segmento actual del en-
trenamiento. La altura del segmento intermitente
indica la velocidad o inclinación para dicho seg-
mento. Al final de cada segmento se escuchará
una serie de tonos sonoros y el próximo segmento
de la visualización gráfica comenzará a iluminarse
intermitentemente. Si un ajuste de velocidad y/o
inclinación está programado para el siguiente seg-
mento, la máquina para correr automáticamente
se ajustará al nuevo ajuste de velocidad y/o in-
clinación. Nota: Si selecciona un entrenamiento
de distancia, el siguiente segmento del perfil no
destellará intermitentemente en la pantalla.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a de-
tenerse poco a poco. Nota: Si selecciona un entre-
namiento de distancia, el entrenamiento terminará
con un segmento de enfriamiento de tres minutos.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de su peso. Además,
si cambia manualmente la velocidad o la in-
clinación de la máquina para correr durante el
entrenamiento, se verá afectado el número de
calorías que queme.
21
Segmento Actual
Publicidad
Tabla de contenido
