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grasa.
Importancia del agua para la salud
Aproximadamente entre el 55-60% del cuerpo humano es agua. La cantidad varía en
función de la edad y el sexo.
El agua cumple una serie de funciones en el cuerpo:
•
Es el elemento esencial de nuestras células. Es decir, todas las células del cuerpo, ya
sean dérmicas, glandulares, cerebrales o de otro tipo, requieren una cierta cantidad
de agua para cumplir su función.
• Actúa como importante disolvente de ciertas sustancias en el cuerpo.
• Es un medio de transporte de nutrientes, sustancias propias del cuerpo y productos
resultantes de los procesos metabólicos. Puede consultar la tabla de referencia
para obtener valores aproximados para su perfil de forma física. Esta tabla muestra
la relación de dependencia de los índices de grasa corporal con la edad y el sexo
del individuo. Preste atención siempre al nivel de agua corporal que, al igual que el
nivel de grasa, sufre fuertes fluctuaciones a lo largo del día. Para obtener datos
Edad
Mujer
AGE (años)
Inferior al
peso ideal
UNDER FAT
10-11
11-13%
12-15
12-15%
16-39
17-20%
40-60
20-23%
61-80
21-24%
consistentes, mida los valores siempre a la misma hora del día.
Los resultados
obtenidos para la grasa corporal y el nivel de agua se deben tomar únicamente
como referencia. No se recomienda su uso para fines médicos. Consulte siempre a
su médico si tiene dudas sobre la adecuación de un tratamiento médico o una dieta
para alcanzar el peso corporal ideal.
Nota:
Debido a las fluctuaciones significativas de la grasa corporal, resulta difícil obtener un
Peso ideal
Sobrepeso
HEALTHY
OVER FAT
14-23%
24-27%
16-24%
24-29%
21-28%
29-33%
23-32%
33-37%
25-35%
36-40%
Hombre
Inferior al
Obesidad
peso ideal
OBESE
UNDER FAT
>27%
9-11%
>29%
7-9%
>33%
10-12%
>37%
13-15%
>40%
15-17%
Peso ideal
Sobrepeso
HEALTHY
OVER FAT
11-20%
21-24%
10-19%
20-23%
13-20%
21-25%
16-23%
24-29%
18-26%
27-31%
Obesidad
OBESE
>24%
>23%
>25%
>29%
>31%
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