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Préparez-vous à vous à pratiquer l'inversion
AVANT D'UTILISER LA TABLE D'INVERSION
Assurez-vous que la table d'inversion pivote avec souplesse jusqu'à la position d'inversion intégrale et dans l'autre sens, et que toutes les
fixations sont sécurisées. Assurez-vous qu'il y ait un espace de rotation adéquat aussi bien devant, au-dessus et derrière vous.
LE FAIT DE NE PAS FERMER CORRECTEMENT LE SYSTÈME DE BLOCAGE DES CHEVILLES PEUT ENTRAÎNER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT!
VÉRIFIEZ TOUJOURS
que le système de fixation des chevilles est complètement enclenché dans un trou de réglage qui fixe bien les chevillères contre
la partie la plus étroite des chevilles. Portez
chaussures à semelle épaisse, de bottes, de chaussures montantes ou tout autre chaussure pouvant dépasser l'os de la cheville, car ce type de chaussure
pourrait entraver la fixation de sécurité de vos chevilles.
partie supérieure de votre corps contre le dossier avant d'avoir correctement fixé vos chevilles.
Figure 10
Figure 11
Figure 11A
Figure 12
AVERTISSEMENT
!
TOUJOURS
des chaussures à lacets correctement noués, à semelle plate, telles que des tennis.
NE JAMAIS
utiliser la table d'inversion orientée vers le bas.
Fixation de vos chevilles
Fixiez correctement vos chevilles avant l'inversion :
1.
Le dos appuyé sur le dossier de la table et à l'aide des poignées pour vous stabiliser, installez-vous prudemment
dans le cadre en A et tenez-vous près d'un côté de l'axe principal (la barre transversale du cadre en A doit être
derrière vos jambes) (Figure 10). Soulevez le pied le plus près de l'axe principal au-dessus du système de fixation
des chevilles et placez-le sur le sol de l'autre côté, de manière à enfourcher l'axe principal.
2.
Si le système de fixation des chevilles est en position fermée, poussez la poignée EZ-Reach, puis poussez vers
l'extérieur pour ouvrir tout le chemin. Relâcher la manette en position d'ouverture.
3.
Pour trouver votre équilibre, n'appuyez que la partie basse de votre corps contre la partie basse du dossier de
la table tout en faisant glisser une cheville à la fois de chaque côté (Figure 11) des rouleaux en mousse et des
chevillères arrière en plaçant votre pied sur le réglage confort pour chevilles.
NE PAS insérer votre pied dans les chevillières comme si vous mettiez votre pied dans une chaussure (Figure 11a).
Vos pieds doivent toujours être posés soit sur le sol, soit sur la molette de confort pour chevilles. N'utilisez jamais
aucune autre partie de la table d'inversion comme appui.
4.
Appuyez fermement l'arrière de vos chevilles contre les chevillères arrière, puis faites légèrement tourner le
dessus des chevillères de sorte qu'elles soient inclinées vers l'arrière de votre jambe/tendon d'Achille (Figure 12).
Cela permettra aux chevillères de faire une rotation au moment de votre inversion pour que la partie amortie
soutienne confortablement vos chevilles.
5.
Poussez la poignée EZ-Reach vers le bas (Figure 13), tirez vers vos jambes et relâchez lorsque les chevillères avant
et arrière sont fixées de manière confortable et sûre contre la partie la plus étroite de vos chevilles (Figure 14).
S'il y a trop de distance entre les chevillères et le dessus de vos pieds, consultez la section Molette confort pour
les chevilles : Trouver votre réglage. Remuez la poignée EZ-Reach d'avant en arrière afin de vous assurer qu'elle
est verrouillée de manière sûre. Vérifiez qu'aucune partie de vos chaussures ou de vos vêtements ne touche ou
n'entrave la poignée EZ-Reach de quelque façon que ce soit pendant l'inversion.
Figure 13
Suivez la méthode
« ÉCOUTER, TOUCHER, VÉRIFIER, TESTER »
d'inversion :
ÉCOUTEZ
le clic de verrouillage de la poignée EZ-Reach ;
TOUCHEZ
tla poignée EZ-Reach pour vous assurer qu'elle soit pleinement enclenchée et verrouillée en position, et
TOUCHEZ
que les chevillères avant et arrière sont fixées confortablement autour de la partie la plus étroite de
vos chevilles;
VÉRIFIEZ
et assurez-vous que la poignée EZ-Reach soit bien serrée et qu'elle ne se déloge pas de sa position, et
VÉRIFIEZ
qu'il n'y ait PAS d'espace entre vos chevilles et les chevillères.
TESTEZ
l'enceinte du système de blocage des chevilles EZ-Reach pour vous assurer qu'il est bien enclenché, bien
ajusté et bien fixé en remuant vos pieds et en essayant de les retirer des chevillères.
EP-960
NE PAS
Étiqueté
directement sur l'équipement
Figure 14
à chaque fois que vous attachez vos chevilles sur la table
Manuel d'utilisation - 3
MC
NE PAS
porter de
essayer d'invertir ou d'appuyer la
2
Systèmes de fixation des chevilles
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