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¿Qué es la complexión física?
sta función evalúa su físico en función de la relación entre la grasa corporal y la masa muscular de su cuerpo.
A medida que su actividad aumenta y su grasa corporal se reduce, su complexión física varía en consecuencia. Incluso aunque
su peso no varíe, es posible modificar sus niveles de masa muscular y grasa corporal para mejorar su salud y reducir el riesgo de
padecer ciertas enfermedades. Cada persona debe fijar su propio objetivo de complexión física y seguir una dieta y un programa de
ejercicio físico que le permitan alcanzarlo.
Resultado
Complexión física
Obeso de complexión pequeña
1
Obeso oculto
Esta persona parece tener un cuerpo sano, a juzgar por su aspecto físico. Sin embargo, presenta un porcentaje de grasa corporal alto y un
nivel de masa muscular bajo.
Obeso de complexión media
2
Obeso/a
Esta persona parece tener un cuerpo sano, a juzgar por su aspecto físico. Sin embargo, presenta un porcentaje de grasa corporal alto y un
nivel de masa muscular bajo.
Obeso de complexión grande
3
Robusto
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal y un nivel de masa muscular altos.
Masa muscular y porcentaje de grasa corporal bajos
4
Poco ejercicio
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal medio y un nivel de masa muscular por debajo de la media.
Masa muscular media y porcentaje de grasa corporal medio
5
Estándar
Esta persona presenta niveles de grasa corporal y masa muscular en la media.
Masa muscular alta y porcentaje de grasa corporal medio (atleta)
6
Estándar muscular
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal medio y un nivel de masa muscular por encima de la media.
Niveles de masa muscular y grasa bajos
7
Delgado
Tanto el porcentaje de grasa corporal como la masa muscular están por debajo de la media.
Delgado y musculoso (atleta)
Delgado
8
y musculoso
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal por debajo de la media y un nivel de masa muscular adecuado.
Muy musculoso (atleta)
9
Muy musculoso
Esta persona presenta un porcentaje de grasa corporal por debajo de la media y un nivel de masa muscular por encima de la media.
Fuente: datos de la Universidad de Columbia (Nueva York) y el Instituto TANITA (Tokio)
Alto
Grasa
%
Bajo
Relación entre la cantidad de músculo y la altura: masa muscular (kg) / altura (cm)
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Obeso/a
Sobrepeso
Saludable
Bajo peso
Índice de masa
Bajo
muscular
(edad aplicable de 18 a 99)
Explicación de los resultados de complexión física
Representa el músculo
Representa la grasa
Alto
2
es
25
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