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Antes de usar
el monitor de
ritmo cardíaco
del mango, retire
las láminas
de plástico
transparente de
los contactos
metálicos (C) de
la barra de pulso.
Además, asegúrese de que sus manos estén
limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete la barra de pulso
con las palmas de las manos sobre los contactos;
evite mover las manos. Cuando se detecte su
pulso, se mostrará su ritmo cardíaco. Para lograr
una lectura de su ritmo cardíaco lo más precisa
posible, continúe sujetando los contactos
metálicos durante unos 15 segundos.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Cuando haya terminado de usar la máquina para
correr, párese en los rieles para los pies, pulse el
botón Stop (parar) y ajuste la inclinación de la
máquina para correr a cero por cien. El nivel de
inclinación deberá estar en cero para evitar que
la máquina para correr sufra daños cuando se
pliegue en la posición de almacenamiento. A
continuación, retire la llave de la consola y guarde
la llave en un lugar seguro.
Luego, coloque el interruptor eléctrico en posición
Off (apagado) y desenchufe el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la máquina para correr pueden
desgastarse antes de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
C
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
3. Comience el entrenamiento.
22
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 20.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
pulse repetidamente el botón Incline (inclinación),
el botón Calorie (calorías), el botón Interval
(intervalo), el botón Intensity (intensidad) o el
botón Speed (velocidad) hasta que se muestre el
entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento integrado,
la pantalla mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. Además, la matriz
mostrará un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento. Si selecciona un entrenamiento de
calorías, la ventana de calorías mostrará el número
aproximado de calorías que quemará. Nota: Si
selecciona un entrenamiento con inclinación, el
perfil de la matriz mostrará ajustes de inclinación
en lugar de ajustes de velocidad.
Pulse el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento. Un momento después de pulsar
el botón, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de la primera
velocidad e inclinación del entrenamiento. Sujétese
a las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios
segmentos. Cada segmento viene programado con
un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación.
Nota: Varios segmentos consecutivos pueden
tener programados el mismo ajuste de velocidad
e/o inclinación.
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