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¿Qué es el índice metabólico basal (IMB)?
(edad aplicable de 18 a 99)
El índice metabólico basal (IMB) es el nivel mínimo de energía que su cuerpo necesita en reposo para que el aparato respiratorio, el
aparato circulatorio, el sistema nervioso, el hígado, los riñones y otros órganos funcionen de forma eficaz. Recuerde que su cuerpo
sigue quemando calorías incluso mientras está durmiendo.
Aproximadamente el 70 % de las calorías que su cuerpo consume cada día corresponden al metabolismo basal. Además, cada vez
que lleva a cabo cualquier actividad, su cuerpo consume energía. Cuanto más vigorosa es esa actividad, más calorías se queman.
Ello se debe a que el músculo esquelético (que representa aproximadamente el 40 % de su peso corporal) actúa como motor
metabólico y usa una gran cantidad de energía. Su metabolismo basal depende en gran medida de su masa muscular, de modo que
incrementar dicha masa ayuda a incrementar el metabolismo basal.
El estudio de individuos sanos ha permitido a los científicos determinar que el índice metabólico de las personas cambia con la edad.
El metabolismo basal se incrementa a medida que el niño crece. A la edad de 16 o 17 años suele empezar a descender.
Un metabolismo basal más alto incrementa la cantidad de calorías empleadas y por tanto ayuda a reducir el volumen de grasa
corporal. Un índice metabólico basal bajo dificulta la pérdida de grasa corporal y por lo tanto de peso.
¿Como calcula el IMB el monitor de composición corporal?
El método básico para calcular el índice metabólico basal (IMB) consiste en una ecuación estándar que depende del peso y de la edad.
Tanita ha llevado a cabo investigaciones clínicas exhaustivas sobre la relación del IMB y la composición corporal, gracias a las cuales
se ofrece al usuario unas lecturas mucho más precisas y personalizadas basadas en las mediciones de la impedancia. Este método
se ha validado médicamente mediante calorimetría indirecta (medición de la composición de la respiración).*
*Fiabilidad de la ecuación del índice metabólico basal; en la Semana de la Nutrición de 2002: Foro y exposición científica y clínica
Título: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models:
The American Journal of Clinical Nutrition.
¿Qué es la edad metabólica?
(edad aplicable de 18 a 99)
Esta función calcula su IMB e indica la edad media asociada con el tipo de metabolismo.
Si su edad metabólica es superior a su edad real, deberá aumentar su índice metabólico. El aumento del ejercicio incrementa la masa
de tejido muscular sano, lo cual mejora a su vez la edad metabólica.
La lectura se muestra como un número entre 12 y 90. Los valores por debajo de 12 se muestran como "12" y por encima de 90,
como "90".
¿Qué es la masa muscular?
(edad aplicable de 5 a 99)
Esta función indica el peso del músculo de su cuerpo. La masa muscular mostrada incluye el músculo esquelético, el músculo liso
(por ejemplo, los músculos cardíaco y del aparato digestivo), y el agua que dichos músculos contienen.
Los músculos desempeñan un papel importante, ya que son el motor que consume la energía. A medida que su masa muscular
aumenta, también lo hace su consumo energético, lo que ayuda a reducir los niveles excesivos de grasa corporal y a perder peso de
forma saludable.
La masa muscular se calcula en las personas de 18 años o más.
La masa muscular se evalúa tabulando la relación entre la cantidad de masa muscular y la altura de la persona. La aplicación
My Tanita de Tanita vinculada con el dispositivo muestra la interpretación de la masa muscular en forma de puntación, tal como
se muestra a continuación. Cuando más alta es la puntuación, más músculo tiene la persona objeto de la evaluación.
Bajo
Normal
Alto
-4
-3
-2
-1
0
+1
+2
+3
+4
19
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