Deta-Elis DeVita Ritm Base Manual Del Usuario página 64

виться от шлаков. Для повышения эффективности использования программы
необходим активный двигательный режим (гимнастика, душ, массаж).
Методика: С целью профилактики программу используют один раз в неделю или
ежедневно в течение месяца. Оптимальное время применения с 13.00 до 15.00.
При необходимости программу повторяют через 0,5 часа. Обязательно употре-
бление чистой питьевой воды в объеме 1-1,5 литра в сутки.
5. Острый взгляд (Острый взгляд)
Постоянная нагрузка на глаза при длительном чтении, при работе за компью-
тером, а также перемена обстановки, условий и ритма жизни может вызвать
усталость или раздражение глаз, а в некоторых случаях отрицательно сказаться
на зрении. Здоровое питание, нормальный сон, правильный режим нагрузки на
глаза, конечно, являются правилами, поддерживающими зрение на хорошем
уровне, но не всегда есть возможность их придерживаться. Программа «Острый
взгляд» помогает снизить повышенные нагрузки на глаза.
Методика: Режим может использоваться перед сном. После окончания про-
граммы глаза не напрягать и дать им возможность отдохнуть.
6. Отдых глазам (Отдых глазам)
Усталость глаз в той или иной степени существует при любой работе, в которой
участвует зрение. При частых переутомлениях быстро прогрессирует нарушение
зрения. Помимо зрительных нарушений такие нагрузки могут вызывать спазмы
мускулатуры лица и головные боли. Наиболее велик риск при длительной ра-
боте за компьютером, чтении при неправильном освещении или в транспорте,
долгом вождении автомобиля, особенно в ночное время. Профилактика пере-
утомления глаз построена на использовании программы «Отдых глазам» и на
здравом смысле. Данные меры помогут сохранить глаза здоровыми.
Методика: Программа способствует снятию зрительного утомления и может
применяться в любое время суток, по необходимости.
Профилактика: каждый час напряженной работы нужно давать глазам отдых на
10-15 минут. Самое лучшее – посмотреть за окно, полюбоваться пейзажем, пере-
водя взгляд с близких на далекие предметы или на небо.
Отрегулируйте положение и освещенность монитора, а так же освещенность
рабочего места и помещения в целом. Избегайте резких перепадов освещен-
ности (работа за ярко освещенным монитором в темной комнате). Работайте в
удобной позе.
Для хорошего зрения важно хорошее кровоснабжение. Поэтому, отрываясь от
монитора, делайте упражнения или массаж шейной зоны.
64