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INSTRUCCIONES DE OPERACION
COMIDA SANA
(O PHQú GHO PLFURRQGDV KD VLGR SUHSURJUDPDGR
SDUD FRFLQDU FLHUWRV DOLPHQWRV HQ IRUPD
DXWRPáWLFD 6LPSOHPHQWH LQJUHVH LQIRUPDFLóQ
QHFHVDULD \ GHMH TXH VX PLFURRQGDV FRFLQH VX
VHOHFFLóQ
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Cant.
PESCADO AL
VAPOR
PECHUGAS A
LAS FINAS
HIERBAS
DIETA DE
POLLO
ENSALADA DE
LENTEJAS
TABLA DE COMIDA SANA
Ingredientes
. GH ILOHWHV GH SHVFDGR
&GD GH DMRV RSFLRQDO
VDO SLPLHQWD
MXJR GH XQ OLPóQ
. GH ILOHWHV GH SHFKXJDV VDO SLPLHQWD
&GD GH DMRV
&GD GH WRPLOOR HVWUDJóQ PHMRUDQD \ SHUHMLO
7] GH YLQR EODQFR
JU GH SROOR FRUWDGR HQ WUR]RV
]DQDKRULD UDOODGD
SDSD DPDULOOD UDOODGD
UDPD GH DSLR SLFDGR
7] GH FDOGR FDOLHQWH
VDO
JU GH OHQWHMDV
7] GH DJXD FDOLHQWH
FHEROOD
DMí DPDULOOR
GLHQWH GH DMR ó FGWD GH DMRV PROLGRV
&GD GH SHUHMLO
&GWD GH RUéJDQR
&GDV SLFNOHV R DFHLWXQDV YHUGHV SLFDGDV
OLPóQ MXJR
VDO SLPLHQWD \ DFHLWH
Ejemplo: Para cocinar 4 porciones de dieta de pollo
simplemente proceda de la siguiente manera
$GHUH]DU HO SHVFDGR FRQ ORV GHPáV LQJUHGLHQWHV WDSDU
/OHYDU DO 08/7,21'$6 /* SUHVLRQDU OD WHFOD FRPLGD
VDQD
$GHUH]DU ORV ILOHWHV FRQ VDO SLPLHQWD DMRV \ EDñDUOR FRQ
HO YLQR HVSROYRUHDU VREUH FDGD ILOHWH ODV KLHUEDV
/OHYDU DO 08/7,21'$6 /* SUHVLRQDU OD WHFOD FRPLGD
VDQD
&RORFDU HQ XQ UHIUDFWDULR HO SROOR ]DQDKRULD SDSD DSLR
\ YROFDU VREUH HO FDOGR FDOLHQWH
7DSDU FRQ OD WDSD UHIUDFWDULD R SODWR GH OR]D R FHUáPLFD
OOHYDU DO 08/7,21'$6 /* SUHVLRQDU OD WHFOD FRPLGD
VDQD
5HSRVDU SRU PLQXWRV GHQWUR GHO KRUQR
5HPRMDU ODV OHQWHMDV GHVGH OD YíVSHUD FRQ DJXD FDOLHQWH
\ VDO DO GíD VLJXLHQWH HQMXDJDU \ HVFXUULU
/OHYDU WDSDGR DO 08/7,21'$6 /* SUHVLRQDU OD WHFOD
FRPLGD VDQD D SDUWH VH FRUWD OD FHEROOD D OD MXOLDQD HO
SHUHMLO HO DMí ORV SLFNOHV SLFDGRV PHQXGDPHQWH \ YLHUWH
HQ XQD HQVDODGHUD FRQ OD VDO SLPLHQWD HO RUéJDQR
UHVWUHJDGR
(VWD SUHSDUDFLóQ VH YLHUWH VREUH ODV OHQWHMDV FRFLGDV
DúQ FDOLHQWHV \ VH WDSD OD HQVDODGD SDUD TXH FRQ HO
FDORU VH FRFLQH XQ SRFR HO DGHUH]R $O PRPHQWR GH
VHUYLU VH OH DJUHJD HO DFHLWH \ HO ]XPR GH OLPóQ
LQFRUSRUDQGR WRGD OD SUHSDUDFLóQ
— —
3UHVLRQH OD WHFOD
Parar/Borrar.
3UHVLRQH OD WHFOD Comida
sana YHFHV
3UHVLRQH OD WHFOD Inicio.
Preparación
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