guía de cocción para verduras congeladas
Utilice un bol Pyrex de vidrio adecuado con tapa. Cubra el recipiente y cocine durante
el tiempo mínimo, consulte la tabla. Continúe la cocción para obtener el resultado que
usted prefiere.
Revuelva dos veces durante la cocción y una vez después de cocinar. Agregue sal,
hierbas o mantequilla después de la cocción. Cubra el recipiente durante el tiempo de
reposo.
tipo de
tamaño porción
alimento
Espinaca
150 g
instrucciones
Agregar 15 ml (1 cucharada) de agua fría. Dejar reposar durante
2-3 minutos.
brócoli
300 g
instrucciones
Agregar 30 ml (2 cucharadas) de agua fría. Dejar reposar
durante 2-3 minutos.
Chícharos
300 g
instrucciones
Agregar 15 ml (1 cucharada) de agua fría. Dejar reposar durante
2-3 minutos.
Ejotes
300 g
instrucciones
Agregar 30 ml (2 cucharadas) de agua fría. Dejar reposar
durante 2-3 minutos.
Verduras varias
300 g
(zanahorias/
instrucciones
chícharos/maíz)
Agregar 15 ml (1 cucharada) de agua fría. Dejar reposar durante
2-3 minutos.
Verduras varias
300 g
(estilo chino)
instrucciones
Agregar 15 ml (1 cucharada) de agua fría. Dejar reposar durante
2-3 minutos.
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potencia
tiempo (min.)
600 W
5-6
600 W
8-9
600 W
7-8
600 W
7½-8½
600 W
7-8
600 W
7½-8½
Español-26
guía de cocción para verduras frescas
Utilice un bol Pyrex de vidrio adecuado con tapa. Agregue 30-45 ml de agua fría
(2-3 cucharadas) por cada 250 g a menos que se recomiende otra cantidad de agua,
consulte la tabla. Cubra el recipiente y cocine durante el tiempo mínimo, consulte la
tabla. Continúe la cocción para obtener el resultado que usted prefiere. Revuelva una
vez durante la cocción y otra vez después de cocinar. Agregue sal, hierbas o mantequilla
después de la cocción. Cubra el recipiente durante un tiempo de reposo de 3 minutos.
consejo: Corte las verduras frescas en trozos parejos. Mientras más pequeños los
corte más rápido se cocinarán.
tipo de
tamaño porción
alimento
brócoli
250 g
500 g
instrucciones
Preparar flores de tamaños parejos. Disponer los tallos en el
centro. Dejar reposar durante 3 minutos.
Colecitas de
250 g
bruselas
instrucciones
Agregar 60-75 ml (4-5 cucharadas) de agua. Dejar reposar
durante 3 minutos.
Zanahorias
250 g
instrucciones
Cortar las zanahorias en rebanadas parejas. Dejar reposar
durante 3 minutos.
Coliflor
250 g
500 g
instrucciones
Preparar flores de tamaños parejos. Cortar las flores grandes
por la mitad. Disponer los tallos en el centro. Dejar reposar
durante 3 minutos.
Calabacines
250 g
instrucciones
Cortar los calabacines por la mitad. Agregar 30 ml
(2 cucharadas) de agua o una nuez de mantequilla. Cocinar
hasta que estén tiernos. Dejar reposar durante 3 minutos.
potencia
tiempo (min.)
900 W
4½-5
7-8
900 W
6-6½
900 W
4½-5
900 W
5-5½
7½-8½
900 W
4-4½
2014-05-19
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