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6 - Intervalo
La rutina de ejercicio de intervalo usa una relación de trabajo a descanso de 1:2. Está diseñada para
entrenamiento de alta resistencia con períodos de descanso más largos. Los usuarios enfrentarán
un alto nivel de resistencia durante treinta segundos, seguido por un período de recuperación de un
minuto antes de repetir el intervalo.
Vatios por nivel/velocidad
Tiempo
:30
1
50
21
50
20
50
19
50
18
45
17
45
16
45
15
45
14
40
13
40
12
40
11
10
40
9
40
8
35
7
35
6
35
5
35
4
30
3
30
2
30
1
30
Manual de usuario de Cybex
:30
:30
Calentamiento
2
3
100
150
90
135
90
130
85
125
80
115
80
115
75
105
75
105
65
90
60
85
60
80
60
80
55
75
50
65
45
60
45
55
45
55
35
45
35
40
35
40
35
40
:30
:30
1:00
Segmentos
centrales
4
1
200
400
250
180
375
225
175
365
220
165
345
205
155
325
195
150
315
190
140
300
175
135
285
170
120
260
150
110
240
140
105
225
130
100
210
125
95
195
115
85
175
105
75
160
70
145
65
135
55
115
50
100
45
90
45
85
62
:45
:45
Enfriamiento
2
1
150
100
135
90
130
90
125
85
115
80
115
80
105
75
105
75
90
65
85
60
80
60
80
60
75
55
65
50
95
60
45
85
55
45
80
55
45
65
45
35
60
40
35
55
40
35
50
40
35
:30
2
3
50
50
50
50
45
45
45
45
40
40
40
40
40
35
35
35
35
30
30
30
30
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