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IIPREGUNTAS MAS FRECUENTES
^Que se recomienda para comenzar a usar la unidad por primera vez?
Monte la unidad en la postura basica descrita en la pagina S10. Comience el ejercicio con el programa "Easy" (facil)
para acostumbrar a su cuerpo al movimiento. Una vez que se ha acostumbrado al movimiento, le recomendamos
hacer ejercicios con el programa "Light" (ligero).
^Cuantas veces por dia puedo usar la unidad?
La frecuencia de uso normal es dos veces al dla. Una sesion de ejercicio debe ser de 15 minutos. Recomendamos
hacer una sesion durante la manana y una a la noche.
* Hacer mas ejercicio que el recomendado puede someter a su cuerpo a tensiones excesivas.
^Que tipo de ropas se recomlendan para hacer ejercicio?
Vista ropas de estilo deportivo en las que sea facil moverse. Sin embargo, si usa pantalones hechos con material
fino o pantalones cortos su piel puede entrar en contacto con la unidad y traducirse en rozaduras. Elija pantalones
hechos con material grueso.
Slento un dolor en la zona de apoyo o en el area alrededor del cdccis causado por las rozaduras. ^Hay
algun metodo eficaz para evltar el dolor?
El dolor posiblemente se debe a las rozaduras producidas durante el ejercicio. No use la unidad hasta que el dolor
desaparezca. Cuando use la unidad nuevamente despues de desaparecer el dolor, sostenga el asiento firmemente
con sus muslos de manera que la zona de apovo no se mueva mientras hace ejercicio. Elija pantalones hechos con
material grueso y haga ejercicio con una intensidad razonable.
Si todavia hay rozaduras, pruebe los siguientes metodos:
(1) Use la unidad a una velocidad lenta hasta acostumbrarse al movimiento y a no sentir dolor en la zona de
apoyo y luego incremente la velocidad gradualmente.
(2) Cubra el asiento con un almohadon para reducir la estimulacion sobre la zona de apoyo. (Dado que el uso del
almohadon Io hace estar levemente inestable al usar la unidad, sostenga ligeramente las riendas durante el
ejercicio.)
Soy una persona mayor y no conffo en ml grado de aptitud fisica. &C6mo puedo usar la unidad?
Para personas mayores o personas que no confian en su grado de aptitud fisica, recomendamos comenzar el
ejercicio con el programa "Easy" (facil) para acostumbrar a su cuerpo al movimiento. Una vez que se ha
acostumbrado al movimiento en el programa "Easy" (facil), aumente la velocidad en el programa "Light" (ligero)
para mejorar el grado de aptitud fisica.
Nunca se ejercite por demas, y siempre aumente gradualmente la intensidad del ejercicio.
He estado usando la unidad durante un tiempo, pero no perdi peso.
Use la unidad en la postura basica adecuada.
<j,Usted come a intervalos regulares? No coma ni beba demasiado y no coma entre comidas. La dieta depende de
un equilibrio entre la ingesta de calorias y las calorias consumidas.
Haga ejercicio con la unidad en forma regular y preste atencion a sus habitos de comidas.
^Hacer ejercicio con la unidad Neva a desarrollar los mtisculos?
La intensidad del ejercicio con la unidad no es suficientemente vigorosa como para desarrollar musculo. Se debe
aplicar una carga de alrededor del 70% de miodinamica maxima para lograr el efecto de hipertrofia muscular
(desarrollar musculo).
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