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Idiomas disponibles
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L'utilisation de l'appareil vous apportera plusieurs avantages, il vous permettra d'améliorer votre
condition physique, tonus musculaire et associé à un régime hypocalorique contrôlé vous aidera
à perdre du poids.
LA PHASE D'ECHAUFFEMENT
1.
Cette étape vous aide à obtenir une circulation plus fluide du sang et permet aux muscles de
fonctionner correctement. Elle permettra également de réduire les risques de crampes et de
blessure musculaire. Il est conseillé de faire quelques exercices d'étirement, comme indiqué ci-
dessous. Chaque étirement devra être tenu pendant environ 30 secondes. Ne pas forcez ou crisper
vos muscles lors de l'étirement - si ça fait mal, arrêtez immédiatement l'exercice.
Se pencher en avant
Se pencher sur le côté
LA PHASE DE REFROIDISSEMENT
2.
Cette étape consiste à laisser votre système cardio-vasculaire et vos muscles souffler un peu.
C'est une répétition de l'exercice d'échauffement ; par exemple réduisez votre vitesse et
continuer pendant environ 5 minutes. Les exercices d'étirement devraient ensuite être répétés,
et rappelez-vous qu'il ne faut pas forcer ou crisper vos muscles.
Lorsque vous serez plus en forme, vous pourriez vous entraîner plus longuement et plus durement.
Il est conseillé de s'entraîner au moins trois fois par semaine. Si possible, répartissez vos séances
d'entraînement uniformément tout au long de la semaine.
Fabriqué pour: FF Europe E-Commerce GmbH Nordring 80 Groß-Gerau / Allemagne
FR
INSTRUCTIONS D'UTILISATION
Étirer les muscles
de l'extérieur de la
cuisse
Détails d'emballage: Cet article sera livré en 1 paquet
12
Étirer les muscles
de l'intérieur de la
cuisse
Étirer les muscles du
tendon d'Achille
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