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EF-1320
SoFt-gYmNAStIk-DoPPELbALL
bedienungsanleitung
Lesen Sie vor dem Gebrauch die Bedienungsanleitung sorgfältig durch. Bewahren Sie diese unbedingt für
späteres Nachlesen auf! Bei Weitergabe des Gymnastikballes bitte die Bedienungsanleitung mitgeben.
Lieferumfang
1 x Bedienungsanleitung
1 x Soft-Gymnastik-Doppelball
2 x Verschluss-Stöpsel
1 x Luftpumpen-Adapter
1 x Entlüftungsröhrchen
1 x Verschlussstöpselheber
technische Daten
Belastbarkeit: max. 120 kg
Gewicht: 1400 g
Maximale Abmessung: 50 cm x 100 cm
bestimmungsgemäße Verwendung
Dieser Artikel ist als Gymnastik- und Sportgerät für Personen mit einem maximalen Gewicht von 120 kg
konstruiert und nicht als Sitz zum dauernden Sitzen geeignet. Der Soft-Gymnastikball ist für Übungen im
privaten Bereich konzipiert und nicht für medizinische oder gewerbliche Zwecke geeignet.
Sicherheitshinweise
Verletzungsgefahr!
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener und nicht als Spielzeug verwendet werden.
• Beachten Sie die maximal zulässige Belastbarkeit von 120 kg. Eine Überschreitung der Gewichtsgrenze
kann zur Beschädigung des Produkts sowie zur Beeinträchtigung der Funktion führen.
• Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder Abnutzungen. Bei Beschädigung der
Außenhaut darf der Ball nicht weiter verwendet werden.
• Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie den Artikel verwenden. Treten während der
Übungen Unwohlsein oder Beschwerden auf, brechen Sie die Übungen sofort ab und konsultieren Sie einen
Arzt!
• Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu Gegenständen und anderen Personen durch, dass niemand verletzt
werden kann.
• Schwangere sollten das Training nur nach Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
• Nur für den Einsatz im Innenbereich und unter Berücksichtigung von geeigneten Bodenoberflächen zu
verwenden.
Vermeidung von Sachschäden
• Alle Aufblasartikel sind kälteempfindlich. Den Artikel daher nie unter einer Temperatur von 15° C
auseinanderfalten und aufblasen!
• Schützen Sie den Artikel vor Sonneneinstrahlung. Falls der Luftdruck in der prallen Sonne zunimmt,
muss dieser durch Ablassen der Luft entsprechend ausgeglichen werden.
• Kontakt mit scharfen, heißen, spitzen oder gefährlichen Gegenständen vermeiden. Achten Sie darauf, dass
Ihr Trainingsbereich frei von spitzen Gegenständen ist.
• Nur geeignete Pumpenadapter in das Ventil (ein)stecken. Andernfalls könnte das Ventil beschädigt werden.
• Nicht zu prall füllen, da ansonsten die Gefahr besteht, dass Beschädigungen auftreten.
Ventil nach dem Aufblasen gut verschließen.
• Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels weder Kompressor noch Druckluftflasche. Dies kann zu
Beschädigungen am Artikel führen.
Aufpumpen
WICHtIg:
• Nur von Erwachsenen aufpumpen lassen.
• Ball nicht über die angegebene maximale Abmessung von 50 cm x 100 cm hinaus aufpumpen.
• Als Füllmedium darf nur Luft verwendet werden.
• Nicht mit dem Mund aufblasen, da es ansonsten zu Schwindelanfällen kommen kann.
Verwenden Sie zum Aufpumpen des Artikels handelsübliche Fußpumpen oder Doppelhub-Kolbenpumpen mit
entsprechenden Aufsatzmöglichkeiten. Sie können dabei auch den mitgelieferten Adapter verwenden.
Der Adapter verfügt über 1 kleines und 1 großes Gewinde. Das kleine Gewinde für handelsübliche
Ballpumpen, das große für z.B. Fahrrad- und Autoreifen-Pumpen.
Verschließen Sie den Artikel anschließend mit dem dafür vorgesehenen Verschluss-Stöpsel.
tipp! So kann die geforderte Höhe von 50 cm überprüft werden:
1. Markieren Sie vom Boden aus eine Höhe von 50 cm an einer Wand.
2. Legen Sie den aufgepumpten Ball an die Wand.
3. Setzen Sie am höchsten Punkt des Balles eine Wasserwaage an und überprüfen Sie anhand der
Wandmarkierung, ob der Ball eine Höhe von 50 cm aufweist.
DELtA-SPoRt HANDELSkoNtoR gmbH • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Entlüften
Entfernen Sie den Verschluss-Stöpsel mit dem Verschlussstöpselheber und lassen Sie die Luft langsam
entweichen. Oder entfernen Sie den Verschluss-Stöpsel und führen Sie das Entlüftungsröhrchen in den
Verschluss, um die Luft schnell entweichen zu lassen.
Hinweis! Die Entfernung des Verschluss-Stöpsels darf nicht mit einem scharfen oder
scharfkantigen gegenstand erfolgen. Es droht eine akute beschädigung des balles.
trainingshinweise
• Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in einschlägiger
Fachliteratur.
• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf!
• Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem Tempo durch. Atmen Sie ruhig. Halten Sie sich an die
Bewegungsabläufe der Trainingshinweise und überschätzen Sie sich nicht. Atmen Sie bei Muskel-
anspannung aus, bei Muskelentspannung ein.
• Führen Sie die Übungen als Anfänger für jeweils etwa 10 Sekunden bei ca. 5-10 Wiederholungen durch.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder unwohl fühlen.
• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte Ausführung der Übungen das erste Mal von einem
erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.
Übungen
1
2
3
• Ballgewöhnung (s. Abb. 1)
Rücken, Hals- und Nackenbereich in der Mitte des Doppelballs ablegen. Langsam über den Ball vor-
und zurückrollen.
• Fitness (s. Abb. 2)
Fersen in den Ball drücken und das Becken leicht vom Boden abheben.
Halten Sie die Position für einige Sekunden und senken Sie das Becken dann wieder ab.
• Fitness (s. Abb. 3)
Heben Sie langsam beide Beine mit dem eingeklemmten Ball leicht an. Halten Sie diese Position für einige
Sekunden und senken Sie die Beine dann wieder ab. Drehen Sie sich nach 5-10 Wiederholungen auf die
andere Körperseite und wiederholen Sie die Übung.
• Fitness (s. Abb. 4)
Fersen auf den Ball legen. Heben Sie die Schultern vom Boden ab. Die Wirbelsäule muss dabei glatt auf
dem Boden liegen bleiben. Halten Sie die obere Position für einige Sekunden und senken Sie die Schultern
dann wieder ab. Zwischen den einzelnen Wiederholungen legen Sie den Kopf nicht ab, sondern halten die
Spannung.
Pflege, Lagerung
Den Artikel immer trocken und sauber in einem temperierten Raum lagern.
Nie mit scharfen Pflegemitteln reinigen, nur mit einem trockenen Reinigungstuch sauber wischen.
Hinweise zur Entsorgung
Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht und sortenrein entsorgen!
Entsorgen Sie den Artikel über einen zugelassenen Entsorgungsbetrieb oder über
Ihre kommunale Gemeindeverwaltung. Beachten Sie die aktuell geltenden Vorschriften.
3 Jahre garantie
Dieses Produkt wurde unter permanenter Qualitätskontrolle hergestellt. Wir garantieren, dass es frei von
Herstellungs- und Materialfehlern ist. Der Garantieanspruch gilt nicht bei normaler Abnutzung und entfällt bei
unsachgemäßer Behandlung.
Sollten Sie dennoch Grund zu einer Reklamation haben, wenden Sie sich an die kostenlose Service-Hotline,
an die Web-Adresse oder schreiben Sie eine E-Mail. Sie werden in jedem Fall persönlich beraten.
Während der Garantiezeit können nach Absprache mit unserem Servicemitarbeiter defekte Teile unfrei an die
aufgeführte Service-Adresse geschickt werden. Sie erhalten dann unverzüglich ein neues oder repariertes Teil
kostenlos zurück. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf. Beschreiben Sie den Grund Ihrer Reklamation.
Wir werden versuchen, so schnell wie möglich eine zufriedenstellende Lösung zu finden.
IAN: 56448
Produkt Hotline 00800/88080808 (Mo. - Fr. 10-16 Uhr gebührenfrei)
NWS-Service • Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
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Version: 12/2010
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