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M-F 9–5 PM CST
(en anglais / en inglés)
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CAP Barbell
Houston, TX 77042
WARNING!
SERIOUS INJURY OR
DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT
USED. To reduce the risk of serious injury, read
all important precautions and instructions in this
manual and all warnings on your product before
using it. Keep this manual for future reference.
FOR CONSUMER USE ONLY
¡CUIDADO!
HERIDAS GRAVES O
MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO TIENE
PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de
lesiones graves, lea todas las advertencias e
instrucciones en este manual antes de usarlo.
Guardar este manual para referencia futura.
PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE
UNE MAUVAISE
ATTENTION !
UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT
CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA
MORT. Pour réduire le risque de blessure grave,
lisez toutes les avertissements et instructions
dans ce manuel avant utilisation.
manuel pour référence future.
USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT
Weight Capacity:
Capacidad Máxima:
Charge maximale :
Conservez ce
POUR UN
CHAISE ROMAINE INVERSEE
300 lbs
136 kg
1
OWNER'S MANUAL
MANUAL DEL USUARIO
MANUEL DE MONTAGE
ROMAN CHAIR
SILLA ROMANA
FM-CS709
Model Numbers:
Número de Modelos:
FM-CS709BK
Numéro de modèles :
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Resumen de contenidos para Cap Strength FM-CS709
- Página 1 Guardar este manual para referencia futura. PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE UNE MAUVAISE ATTENTION ! FM-CS709 Model Numbers: UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT Weight Capacity: 300 lbs Número de Modelos:...
- Página 2 TABLE OF CONTENTS - INDICE - LE CONTENU SECTION 1 ..............................WARNING DECAL PLACEMENT ETIQUETAS DE ADVERTENCIA VIGNETTES D’AVERTISSEMENT 2 ......................................WARNINGS ADVERTENCIAS AVERTISSEMENTS 3 ..........................MAIN PARTS AND ASSEMBLED DIMENSIONS PARTES PRINCIPALES Y MEDIDAS PIÈCES PRINCIPALES ET DIMENSIONS 4 ..................................HARDWARE FERRETERIA MATÉRIEL 5 .......................................PARTS LIST LISTA DE PARTES LISTE DES PIÈCES...
- Página 3 1. WARNING DECAL PLACEMENT ETIQUETAS DE ADVERTENCIA VIGNETTES D’AVERTISSEMENT Este dibujo muestra la ubicación de Ce dessin montre l'emplacement de This drawing shows the location las calcomanías de advertencias. Si l'autocollant d'avertissement (s). Si of the warning decal(s). If a decal las calcomanías no están o son l'autocollant est manquant ou est is missing or illegible, see the...
- Página 4 2. WARNINGS WARNING: SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED. To reduce the risk of serious injury, read the complete manual. Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over age 35 or persons with pre-existing health problems. 1.
- Página 5 2. AVERTISSEMENT ! AVERTISSEMENT: UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT. Pour réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les précautions importantes et des instructions dans ce manuel et tous les avertissements sur le produit avant utilisation. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin.
- Página 6 3. MAIN PARTS/ PARTES PRINCIPALES/PIÈCES PRINCIPALES Before reading further, please familiarize yourself with the parts that are labeled in the drawing below. Antes de seguir leyendo, por favor, familiarizarse con las piezas y sus nombres en el dibujo de abajo. Avant de lire plus loin, s'il vous plaît de vous familiariser avec les parties et leurs noms dans l'image ci-dessous.
- Página 7 4. HARDWARE / FERRETERIA / MATÉRIEL Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose Assembly may require two persons. of the packing materials until assembly is completed. See below a list of tools that are included with your product. In addition to the included tools, assembly may require additional tools (not included).
- Página 8 5. PARTS LIST / LISTA DE PARTES / LISTE DES PIÈCES Qty./ Cant Description Descripción Description Part/Parte/Piece Qté. PFMCS709-01 Front Upright-SILVER Montante delantero-PLATEADO Cadre avant-ARGENT PFMCS709BK-01 Front Upright-BLACK Montante delantero-NEGRO Cadre avant-NOIR PFMCS709-02 Rear Upright-SILVER Montante trasero-PLATEADO Cadre arrière-ARGENT PFMCS709BK-02 Rear Upright-BLACK Montante trasero-NEGRO Cadre arrière-NOIR...
- Página 9 6. EXPLODED VIEW / DESPIECE / VUE ÉCLATÉE...
- Página 10 7. ASSEMBLY / MONTAJE / MONTAGE...
- Página 13 8. EXERCISE GUIDELINES BUILDING MUSCLE AND GAINING WEIGHT Unlike aerobic exercise, which emphasizes endurance training, anaerobic exercise focuses on strength training. A gradual weight gain can occur while building the size and strength of muscles. While developing muscle mass, your body adapts to the stress placed upon it.
- Página 14 8. PAUTAS DE EJERCICIO DESARROLLO MUSCULAR Y AUMENTO DE PESO A diferencia de los ejercicios aeróbicos, que hacen hincapié en el entrenamiento de resistencia, el ejercicio anaeróbico se centra en el entrenamiento de fuerza. Un aumento gradual de peso puede ocurrir mientras se construye el tamaño y la fuerza de los músculos.
- Página 15 8. DIRECTIVES EXERCICE LA CONSTRUCTION MUSCULAIRE ET PREND DU POIDS Contrairement à l'exercice aérobie, qui met l'accent sur l'entraînement d'endurance, l'exercice anaérobie se concentre sur l'entraînement en force. Un gain de poids progressif peut se produire lors de la construction de la taille et de la force des muscles.
- Página 16 Hamstring Stretch Groin Stretch Estiramiento isquiotibiales Estiramiento ingle Calf Stretch Quad Stretch Étirement ischio-jambier Étirement de l’aine Estiramiento de pantorrilla Estiramiento de cuádriceps Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch Estiramiento de piernas Étirement de jambes Hip Stretch Arm Stretch Estiramiento de cadera Estiramiento de brazos Étirement de hanche...
- Página 17 9. MAINTENANCE The safety and integrity designed into this Slant Board can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the user/owner to ensure that regular maintenance is performed. Worn or damaged components shall be replaced immediately and stop using the equipment until the repair is made.
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- Página 19 11. LIMITED WARRANTY This warranty applies to products purchased in the CONTIGUOUS UNITED STATES and covers your product against defects in Materials, and workmanship when used for the intended purpose under normal use and conditions, provided that the product receives normal maintenance and care. The warranty is for the original owner only. This warranty covers defects in material or craftsmanship for 30 days from date of purchase.