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TARGET PROFILES (PERFILES OBJETIVO)
DISTANCE (DISTANCIA): Esfuércese y llegue más lejos durante la sesión de ejercicio con 13 distancias. Seleccione entre las metas
1)
de 1 milla, 2 millas, 5 kilómetros, 5 millas, 10 kilómetros, 8 millas, 15 kilómetros, 10 millas, 20 kilómetros, media maratón, 15 millas,
20 millas y maratón. Usted establece su nivel.
La inclinación cambia y todos los segmentos son de 0,16 km.
Segmento
Calentamiento
Distancia
0,16 km
0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km
Nivel 1
Nivel 2
0,5
Nivel 3
0,5
1,5
Nivel 4
0,5
1,5
Nivel 5
1,5
Nivel 6
1,5
Nivel 7
1,5
2,5
Nivel 8
1,5
2,5
Nivel 9
2,5
Nivel 10
2,5
2)
CALORIES (CALORÍAS): Establezca metas para la quema de calorías de 20 a 980 calorías en incrementos de 20 calorías. Usted establece
su nivel para mantenerse en su zona de quema de grasa.
La inclinación cambia y todos los segmentos son de 20 calorías.
Segmento
Calentamiento
1
Distancia
20 cal.
20 cal.
20 cal.
Nivel 1
0
0
0
Nivel 2
0
0,5
1
Nivel 3
0,5
1
1,5
Nivel 4
0,5
1
1,5
Nivel 5
1
1,5
2
Nivel 6
1
1,5
2
Nivel 7
1,5
2
2,5
Nivel 8
1,5
2
2,5
Nivel 9
2
2,5
3
Nivel 10
2
2,5
3
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
2
3
4
5
6
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
0
0
0
0
0
3
2
3
2
3
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
3,5
2,5
3,5
2,5
3,5
4
2
4
3
4
4
3
4
3
4
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
4,5
3,5
4,5
3,5
4,5
5
3
5
4
5
5
4
5
4
5
2,5
3,5
2,5
2,5
2,5
3,5
2,5
3,5
2,5
4,5
3,5
4,5
3,5
3,5
3,5
4,5
3,5
4,5
3,5
5,5
4,5
5,5
4,5
7
8
9
10
11
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
0
0
0
0
0
2,5
3,5
2,5
3
2
2,5
4
2,5
3,5
2,5
3
4
3
3,5
2,5
3
4,5
3
4
3
3,5
4,5
3,5
4
3
3,5
5
3,5
4,5
3,5
4
5
4
4,5
3,5
4
5,5
4
5
4
4,5
5,5
4,5
5
4
3,5
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
1,5
4,5
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
2,5
12
13
14
15
20 cal.
20 cal.
20 cal.
20 cal.
0
0
0
0
3
2
3
1
3,5
1,5
3,5
1,5
3,5
2,5
3,5
1,5
4
2
4
2
4
3
4
2
4,5
2,5
4,5
2,5
4,5
3,5
4,5
2,5
5
3
5
3
5
4
5
3
85
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